大江网/大江新闻客户端讯 全媒体记者杜宇蔚报道：最近阳性增加比较迅速，如何保护医护人员和普通民众的心理健康？12月14日，大江网、大江新闻客户端通过“江西抗疫求助平台”搜集网友提问，邀请多位江西卫生健康专家莅临大江网直播间，为公众防疫答疑解惑。江西省心理咨询师协会专家陈建华在《直面奥密克戎，你准备好了吗？》直播访谈中表示，面对阳性增加比较迅速的现实，面对无情的病毒，医护人员和民众的心理健康更重要。

民众如何做好心理健康？陈建华表示，大家首先要接受现实，将负面情绪正常化。人有自我保护防御心理是正常的，面对传染性强的新冠病毒，紧张、担心、害怕、恐惧等都是正常的情绪反应，因此要给负面情绪留出缓冲的空间。

转移注意力也是做好心理防护的关键。陈建华表示，民众应少刷屏查看与新冠相关的不良信息，远离灾难信息，转移注意力，积极正向思维，干些轻松愉快的事情缓冲，比如看书、做家务、听音乐、做美食，都是不错的选择。如果注意力得不到转移，易出现心因性症状，包括心慌出汗、肌肉酸痛、头痛头昏等身体症状，而这些症状又可能被误认为是新冠症状。另外，如果确实阳了，这些症状也会加重。

陈建华认为，面对当前情况，大家要相信科学，有备无患；要通过冥想放松，实现自我关怀。同时，公众可寻求专业的心理帮助。由江西省委政法委、省卫健委主办，省心理咨询师协会承办的966525社会心理服务热线，有一千多名志愿者提供7*24小时的公益心理服务。

此外，陈建华表示，大家还应以阳光心态对待身体转阳，必要时一定要寻求专业医疗帮助，切不可盲目自信。

“冬天到了，春天还会远吗？”为提振民众从心理上战胜病毒的信心，陈建华说：“危机，既是危也是机。病毒在与时俱进，2022年的病毒不是2020年的病毒，我们有抗病毒的经验，众心齐，泰山移。”