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文／情感专家烟雨懿蝶

父母那一代人经历过艰苦的生活，常常面临经济困难和资源匮乏的问题。而我们这一代人则面临着激烈的工作竞争。

我的表侄女，一个优秀的985硕士毕业生，经过无数次的笔试和面试，最近终于获得了知名企业的面试邀请。

她全力以赴地展现自己的实力和专业素养，终于成功获得了这份她梦寐以求的工作。

现代人的压力山大啊！

什么是“内卷”？

近年来，“内卷”成为了一个火热的话题，从教育到职场，生活中的“内卷”现象无处不在。

当“内卷”现象成为社会关注的热点时，经济学家任泽平在微博上提出了一个解决之道：通过读书来破“内卷”。

这一观点引起了广大网友的热烈讨论。

在这条微博评论里，有人说：内卷都是从读书开始的；也有人说：内卷的本质就是窝里横；还有人说：乍看是笑话，细品有哲理——读书是一个熵减的过程。

为什么这么“卷”？

从清华大学“边骑车边跑程序”的同学被称为“卷王”开始，“内卷”一词在社会上迅速传播开来。

人们在内卷和躺平之间摇摆不定，因为社会竞争压力巨大，资源配置不均使得我们必须去“卷”。

人类学家项飙将内卷描述为一种像陀螺一样不断抽打自己的死循环，他指出内卷是一种不允许失败和退出的竞争。

这种竞争往往会导致人们陷入疲惫和焦虑的状态，而读书则被认为是一种可以帮助人们摆脱这种困境的方法。

如何“破卷”？

弘一法师的《人生没什么不可放下》就是一本不错的“破卷”书籍。

第一招、执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。

一旦心中有了执念，我们便被束缚在自己的思维中，无法自拔。这种执念让我们在时间的长河中迷失，如同幻影般虚无缥缈。

我们所执着的一切，无论曾经的算计、争夺、痛苦还是纠结，都不过是自我折磨的精神内耗。

生命中，总会有许多不如意的事情，但生活仍需继续前行。

放下那些让你痛苦的事情，释怀耿耿于怀的过去，忘掉不愉快的回忆。只有卸下包袱，才能轻松前行，迎接柳暗花明的美好未来。

学着放下，放下执着；学会超脱，放下困扰；放下小爱，学会大爱。而唯有这样，人生才得从容。

每个人的烦恼和痛苦、成功和快乐，其实都是类似的，但有的人活得丰富，有的人活得通透，有的人却活得苦恼，那主要是因为看待和处理事情的态度不同。

第二招、采用“三宜”策略来释放压力。

“处难处之事愈宜宽，处难处之人愈宜厚，处至急之事愈宜缓。”——弘一法师的《格言联璧》

当我们面对困难、压力或紧急情况时，弘一法师的建议是采用“三宜”策略来释放压力。

愈宜宽：对于困难的事情，我们需要以更宽广的视野和心态去对待。不要过分纠结于细节或预期最坏的结果，而是尽量保持冷静和宽容，这有助于我们更好地应对问题。愈宜厚：对于难以相处的人，我们应该培养自己的耐心和包容心。避免产生冲突或过度反应，尽量理解和接纳他人的不同，这样能减少不必要的压力。愈宜缓：在处理紧急事情时，要学会放慢节奏。不要急于求成或慌张应对，而是有条不紊地处理问题，这有助于我们更好地应对紧急情况，减少紧张和焦虑。

第三招、内卷、焦虑、迷茫的时代，内心平静是最富有的生活态度。

在当今的内卷时代，人们常常陷入无休止的竞争和焦虑中。然而，内心的平静却成为了一种稀缺的财富。

弘一法师在《人生没什么不可放下》中，提倡了一种放下执念、追求内心平静的生活态度，这对于我们保持富有的心态至关重要。

弘一法师认为，内心的平静不是来自外在的物质财富或成就，而是来自于对自我和世界的深刻认识。

当我们意识到生活中的得失成败都是暂时的，我们就能放下对物质的过度追求，从而让内心回归平静。

这种平静不是消极的无为，而是一种在喧嚣中保持清醒和定力的能力。

烟雨寄语

一个人，不论曾经遭受过多少困苦、困扰、疑虑和挫折，即使生活曾百般凌虐他，即使他曾被折磨得极度疲惫，但他的内心深处仍然闪烁着希望之光、温暖之情、关爱之意。

这样的人，其内心必然有着如山一般的高远，如水一般的宽广。他学会以欢快、积极的态度面对生活中的温暖，不为琐碎小事而疯狂，不为重大事件而纠结。他平静地度过每一天，经历了人间的沧桑变化，却仍然能保持冷静，接受一切美好与不完美。

他向着阳光的方向前进，每一步都走得踏实、安稳，以明媚的心态过完一生。

这才是我们应有的生活态度：面对生活中的困难与挑战，不退缩、不抱怨，始终保持内心的光明与温暖，积极向前，拥抱生活中的每一份美好，坦然接受每一份不完美。

这样的人生，才是真正有意义的。

在这个内卷的时代，我们常常陷入无休止的竞争和焦虑中。我们追求的财富、地位和成就，却往往让我们失去了内心的平静和真正的幸福。

摆脱内卷，不是放弃努力，而是转变内心的态度。