容易焦虑的人的坏习惯

容易焦虑的人的坏习惯

你是容易焦虑的人吗？你为什么焦虑？你有什么不好的习惯促成了你的焦虑？

其实，注意观察，你会发现，容易焦虑的人其实大都有一个不好的习惯：那就是他们试图掌控未来。

明天我要早起，今天就得早睡，影响我睡觉的人都是渣！

我要早点儿到公司，挡我路的人都是渣！红灯就是垃圾！

我的下属，就必须把这个事情做好，做不好的就是渣！

明天大家上班都精神点，打起精神来，我们一起完成目标！完不成的就是渣！不配合的就是垃圾！

这种心态对未来有一种强烈的控制欲望，强烈的想要得到的欲望。这就导致当有一点儿的差错和失败，就会陷入无穷的抓狂和内心的煎熬。

你赶时间往前走的时候，前面一个车子开的太稳，你就内心就很焦躁，嫌弃对方为什么开那么慢，一种无名火就会冒出来，甚至会失去理智。

有这样习惯的人，工作中生活中希望能完美的掌控每一步，过度的思考和决策，往往就会导致内心的焦虑和不安。

人生的一个基本的常态，其实就是不确定性。

诸葛亮摆阵想续命，结果魏延冒冒失失进来，撞到了天灯，导致续命失败。有人会说，为什么不重新设阵再做法呢？

虽然这里是唯心论，甚至有点迷信的嫌疑，但天命难违，即使再设阵，可能还有张延、李延冒冒失失闯进来，不是弄倒灯，就是碰坏酒盏之类。

你想摆脱这种状态，其实就在于放弃对未来的控制欲，但这不是意味着你放弃努力，而是要将你的焦点放在每一个步骤上。

就像刚才说的，你虽然着急去上班，但你能做的，仍然是开好你的车，做到守规矩，不闯红灯，不违章驾驶，安安全全的开到公司。

注重过程，而不是结果，重要的是行动，不一定是要非常完美。

接受生活的不确定性，理解它就是人生的一部分。

为自己设定一个焦虑点，到了这个时间必须行动。

制定行动，不要以年为单位，最好是以月或者天为单位，可以经常的复盘一下你的行动。

重要的是你的学习的过程和体验，而不是结果，这样可以分担一些你的焦虑。