文|弥小木
看到一个讨论育儿焦虑的问题：
“如何做到抛开焦虑，顺应孩子的成长节奏呢？”
为了这份“顺应”，为人父母又该做点什么呢？
有没有家长的育儿过程是不焦虑的？环顾四周，好像并没有。
就算看起来再平和的家长，面对育儿中的种种，总有焦虑的时刻。区别在于有的家长自我调整很快，有的家长处于焦虑的时间相对来说会更长一些。
家长一旦焦虑，这种焦虑的氛围很容易传递给孩子，然后带动整个家庭的气场变得焦虑。
那么，大多数家长的育儿焦虑来自于哪里？
焦虑的来源引起育儿焦虑有很多因素，但据老母亲的自身体验以及对身边人的观察，总结起来不外乎以下两个原因：比较和恐惧。
“比较”再熟悉不过，小孩与小孩比，大人与大人比。一比较，焦虑就来了。小孩之间完全不比较的人极少，到目前为止，我只遇到过一位母亲。
在这位母亲眼中，她女儿什么都很好，都很完美。面对女儿，这位母亲永远都是星星眼。但她的育儿之路一点都不焦虑吗？不是的，她有自己的焦虑原因，她关注的点在于整体的生存环境。
平凡如我们，仔细回顾，会发觉我们大多数的育儿焦虑，来自于不同层面的“比较”，比成绩、比自律、比优点……
育儿焦虑的来源，除了“比较”，还有“恐惧”。
“恐惧”有大有小，有了“比较”的前提，“恐惧”也就变得更多了些。担心这个，担心那个。从怀孕开始到出生，哪怕到孩子成年，为人父母对孩子的担心、恐惧也不会变少。一“恐惧”，焦虑又来了。
当陷入“比较”、“恐惧”时，该怎么做呢？
两种途径觉察
看过很多的心理学书籍，实践过不少的方法，你要是问我，哪种方法即时性最高？莫过于“觉察”。
当发现自己陷入“比较”、“恐惧”时，就已经开始“觉察”。可以对自己说：
呀，又“比较”了吗？又开始“恐惧”了吗？好的。
然后？没了。
只是“觉察”这种想法的到来，就已经与“焦虑”隔开了一段距离。
“觉察”是发挥内在力量的一种方式，及时把自己拉回来，这种方式最不费力。
滋养
除了“觉察”的内在方式，还可以借助外在的力量，把自己从“育儿焦虑”的状态中拉回来。那么，外在可借助的力量又有哪些？
好友。可以与内心安定的朋友多接触，内心能安定不少。
微信群，不同群不同主题。少看鸡娃群，越看心绪越不能平静。
纪录片。最近在看《他乡的童年》第二季，看看别国孩子的童年状态，对于我们当下的育儿之路会有一些启发，这些启发能缓解你我的育儿焦虑。
阅读。阅读能让人心安，如果是想要缓解育儿焦虑的，可以读一读《操控型父母的内心世界》，这本书将父母内心的恐惧分析得全面又透彻。当因为恐惧而焦虑时，可以看看《操控型父母的内心世界》书中真实的例子。
还可以读一读李辛老师的《儿童健康讲记》。虽然这本书是从健康的角度分享儿童健康，但读完后，育儿焦虑会消减一大半。
除了成人阅读的书籍，童书世界也很有治愈的力量。比如这两天反复翻看的《酷虫波波》，绝对能缓解大人来自于“比较”的育儿焦虑。
《酷虫波波》是由加拿大童书作家、插画家阿什莉·斯拜尔，写给孩子们的科普儿童漫画。虽然是科普漫画，但老母亲看这套《酷虫波波》，觉得内心收获了很多。
足够好的孩子《酷虫波波》一套2册，第一册《酷虫波波1：我的超能力》，讲述的故事很简单。六月甲虫波波，看到其他虫子的超能力，也想找到自己的超能力。
找啊，找啊，想从其他虫子的超能力中，找到自己的超能力，可太难了！毕竟，六月甲虫波波不是飞蛾，没有发射“超声波炸弹”的超能力。
六月甲虫波波也不是白蚁，当然也没有喷射麻醉性毒液的超能力……
想要找到自己的超能力怎么那么难呢？其他昆虫会爬墙，六月甲虫波波以为自己也可以做得到，但还没爬多高，就掉下来了。很多昆虫跑得快，六月甲虫波波也想证明自己可以，结果，和蜗牛比赛，踩到蜗牛的粘液上，摔了一跤。
从其他虫子身上寻找超能力的六月甲虫波波，最终找到属于自己的超能力了吗？把眼光收回来后，找到了。
六月甲虫波波身上有属于自己的超能力，它的温暖，它的幽默，它的随喜无虫能敌啊。
看《酷虫波波1：我的超能力》，会想起育儿中的种种。想从其他昆虫身上找到超能力的六月甲虫波波，是不是像极了眼睛盯着别人家孩子的大人？
可那都是别人家孩子的超能力，越看越看不见眼前自家孩子，越看越焦虑。不如，像六月甲虫波波最后做的那样，把眼光收回来，看到眼前真实的孩子，找到属于孩子身上的超能力。
跟着《酷虫波波1：我的超能力》，看见足够好的孩子。
最好的家《酷虫波波》的第二册《酷虫波波2：最棒的家》，这回六月甲虫波波想要拥有世界上最棒的家。
为了能拥有属于自己的家，六月甲虫波波做了很多的尝试。尝试躺在天幕枯叶蛾在树枝上的巢，因为太重，压断了树枝。
也想接受黄墩蚁的邀请，因为身形太大，卡在了洞口……
六月甲虫波波为了拥有属于自己的家，做了很多的努力，这个过程《酷虫波波2：最棒的家》图文表达得很幽默。
如果说《酷虫波波1：我的超能力》能启发大人看见足够好的孩子，那么《酷虫波波2：最棒的家》则可以引导孩子、家长看见自己“最棒的家”。
孩子小的时候不觉得，随着年龄的增长，他们会注意到身边同学家境的区别。尤其是面对家境特别富裕的伙伴，别说孩子，就算大人心中可能也会起涟漪。
别人的家再好，那也是别人的家不是？
跟着《酷虫波波2：最棒的家》，看见自己的家，发现自己家的美好，不管何时，都能让人心安。
童书的治愈力量从一开始为孩子选择好的童书，到现在老母亲从心底爱上童书的世界，很大一部分原因在于，很多优秀的童书能滋养内心，比如《酷虫波波》就可以缓解我的育儿焦虑。
读《酷虫波波1：我的超能力》，会提醒自己，多看看眼前的孩子，多看看眼前的自己。孩子已经足够好，我也已经足够好，我们都有属于自己的超能力。
读《酷虫波波2：最棒的家》，会看见属于我们的最棒的家。
足够好的我们，最棒的家，当从心底看到这两点之后，躁动的“比较”不知何时已经离开。
育儿焦虑？好像不见了。
能缓解育儿焦虑的优秀童书，除了《酷虫波波》还有很多，至于还有哪些？等哪天勤快了，梳理出来再和大家分享。
《酷虫波波》其实是写给孩子的一套科普漫画，我家老二阅读这套书的感受是觉得很好笑。酷虫波波的表达方式是幽默的，轻松的。
在幽默、轻松的阅读氛围之下，孩子们读故事的同时，也能获取科普知识，这些对孩子们的阅读体验而言很重要。
比起科普知识，《酷虫波波》所传递的价值观，不仅能缓解大人的育儿焦虑，也能给孩子们的成长注入稳定的精神力量。
李辛老师说：
世界上有各种各样的知识和学派，重要的不是学得越多越好，重要的是让这些知识和学派来帮助我们更好地生活，更安心地面对一切。
《酷虫波波》就有这种让人安心的力量。
写在结尾的话“如何做到抛开焦虑，顺应孩子的成长节奏？”
大人稳定内心。当发现有了焦虑，从觉察开始。如果能量不够，可以借助外在的力量。比如内心稳定的好友、纪录片、阅读。
阅读的书籍，眼睛别一直盯着育儿类书籍，也别忘了丰富多彩的童书世界，比如《酷虫波波》。
Hi~我是弥小木过好当下最要紧~
