只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位。

那么怎样才能保持专注呢？

——我们在做日程表和清单上的事情时，就要遵从“一次只做一件事”的原则。

大家好，这里是日更短视频《叶武滨时间管理100讲》系列的第11讲《一次只做一件事》。

先讲个例子，巴菲特在被邀请去比尔盖茨家做客的时候，他被人们问到成功关键是什么？比尔盖茨和巴菲特没有直接回答，他们分别写在一张纸上，结果是同一个答案，五个字母，FOCUS, 专注。

可惜这世界上太多人受到环境和自我因素的干扰，都不能专注做事。

许多人在每天上班时，首先要打开手机刷刷短视频，购购物，与同事聊聊八卦，东搞西搞。拖延着不干正经事，要不就是在做事的时候一边看通知，回邮件，时不时接个电话，导致大部分的时间都被琐事浪费了。

要提高工作效率出结果，要在精力旺盛高能时，保持相对的严谨与专注。

如何才能专注呢？

——秘诀就是一次只做一件事。

那如何将这一理念实施落地呢？

——我要给大家分享一个非常重要的风靡全世界的番茄工作法。

番茄钟就是一种倒计时的钟，但这里面包含了专注的精神。发明者最开始是在厨房里拿了一个长得像番茄一样的钟，来测试自己能够专注多长时间做脑力劳动。很快他就发现自己连五分钟都专注不了。

大家也去试试看，你做一件事能够专注多久。建议最开始，选一个较短的分钟数，从10分钟开始，慢慢地调到25、30，甚至更长的45分钟。

通常我们会设置25分钟，在这段时间里面，不要干别的，比如喝水上厕所，更不能看手机。工作25分钟后，再休息五分钟。四个番茄钟之后休息30分钟，如果一天8-12个全部用于重要事务，那就是高效人士了。我的一个学员3个月每天如此，就考上了律师资格证书，之前盼了12年也没考上。

由于人不可能长时间专注，持续工作一两小时后就分心甚至疲劳不想做事。所以只有一张一弛动静有序，才可以保持更长时间专注的状态。经过了常年的训练，我已经可以随时进入专注的状态。

一次只做一件事，并保持专注，才能把日历清单上的要事一个个完成掉，你的人生才能不断出成果。

大家可以通过“时间管理“gzh，领取本系列课程的思维导图，来复习一下前面所讲的内容。立刻用到你的工作和生活中去吧，相信你的未来一定会更加美好。