立秋时节

立秋，是“二十四节气”中的第十三个节气，是秋季的起始。“立”，是开始之意、“秋”，意为禾谷成熟。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折，在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

立秋 秋季之始

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秋季自此开始

立秋时节

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一叶知秋，岁月悠悠

立秋之日，或许你并未感受到明显的凉意，但那一两片悄然变黄的叶子，已在无声中诉说着秋的故事。它们像是时间的信使，提醒我们珍惜每一个流转的季节，感受生活的细腻与美好。

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丰收之序，希望田野

立秋，对于农人而言，是辛勤耕耘后期待收获的时节。稻田泛金，硕果挂枝，每一寸土地都孕育着生命的奇迹。这不仅是大自然的馈赠，更是对人类勤劳与智慧的颂歌。

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立秋三候

故万物收

秋者阴气始下

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凉风至、白露生、寒蝉鸣

立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

2

立秋民俗，传统韵味

立秋不仅仅是一个节气的转换，它还承载着丰富的民俗和传统。在民间，有“啃秋瓜、贴秋膘”的习俗，人们在这一天会吃西瓜、香瓜等，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。而在一些地方，还有“晒秋”的传统，家家户户会在这一天晒各种农作物，如辣椒、玉米、稻谷等，以备过冬，同时也形成了独特的秋日风景线。

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此外，立秋还是一些地方举办丰收节的时候，人们会举行庆祝活动，感谢大地的馈赠，祈求来年的丰收。在一些少数民族地区，立秋还有祭祖、祈福的传统，人们会通过各种仪式，表达对祖先的敬仰和对未来生活的美好祝愿。

3

养生之道，顺时而食

随着立秋的到来，我们的饮食习惯也应随之调整，以养阴清热、润燥生津为主。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，可以帮助我们润肺去燥，安然度秋。

立秋诗词，文人墨韵

立秋木叶动秋

云收夏色

自古以来，秋便是文人墨客抒发情感、描绘自然的好时节。

《秋词》

唐·刘禹锡

自古逢秋悲寂寥

我言秋日胜春朝

晴空一鹤排云上

便引诗情到碧霄

《丑奴儿·书博山道中壁》

宋·辛弃疾

少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。

而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。

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岁月悠悠，秋意渐浓

愿你我都能在这丰收的季节里

收获属于自己的幸福与成长

朗读/何冰雪 海报设计/罗玥

编辑/许林敏 责编/王瑶瑶 审核/邝亚航 终审/谢涛