笑口常开研习社原创美文第1472期

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今天，科普内容聊聊一天怎么吃药，能让药效达到最好的方法。

有人就问了不管是中药还是西药，大多数情况不都是按照“每天三次，饭后服用”这么吃吗？

医生这么要求，大家也会认为我们一天初三吃饭，然后吃药不也该这么吃吗？

没错，这么吃药确实很方便，饭后服用，还不容易忘...

但是如果我们从药物起效的药效学上来分析，这么吃效果就不一定最好。

为什么这么说呢？听我详细帮你分析——

一般来说，我们从吃药到药物在体内达到稳定效果，需要一个过程——

比如说，第一次吃药时，药物过一段时间就会发货药效，但这个药效维持不长的一段时间，就会褪去，毕竟人体会把药物给代谢掉并排出。因此我们会需要接着吃药来维持药物疗效。

而药物有没有疗效，其实需要一个最低的药效浓度，低于某个浓度，是起不到药效的。

按照这个原则，就产生了一个问题：什么时候吃第二次药可以达到最佳的巩固疗效，那么这个时间间隔很重要。不能太早，太早就相当于增加了第一次服药的药量；也不能太晚，太晚会让第一次服药的药效出现中断而起不到治疗效果。

因此第二次服药的时间间隔很重要，这个节点应该掌握在第一次药物的药效快要不行的时候，马上服用第二次药物，还要估计到药物的溶解时间。

因此这个时间间隔很重要。

事实上药物研发团队在每个药物的研发过程中，为了达到最佳疗效，往往会给出给药间隔时间，并最终写在药物的说明书上，比如一天两次，或一天三次。

再后来，为了更好的保持疗效，说明书上甚至详细说明了每次给药间隔时间，如每八小时服用一次，或一天四次，每六小时服用一次。

而不是我们大多数人理解的一天三次，就是在每顿饭前或饭后服用一次，这样的一天三次。

因为按照一天三次，根据用餐时间，来确定服药，就达不到说明书里要求的每八小时服用一次的一天三次。

举例——

我们大多数人的早餐在 8点吃，午餐在 12 点吃，间隔是 4 小时；晚餐在 7点吃，间隔时间是 7 个小时。而晚餐到早餐的时间间隔是 13 个小时。

也就是说，如果按照一天三次饭后服用的话，是达不到说明书上的药物疗效的。

真的吗？

有研究者测定了人们随餐服药的药效浓度变化，按照说明书上的 8 小时服药一次的药效浓度变化，如下图：

规律用药方式的体内药物含量变化

不规律用药方式的体内药物含量变化

从上面两张图我们也可以看出，还是按照说明规律给药的药效浓度维持的更好。

说到底，如果不按照随餐服用药物，那一天的什么时间服用，才能达到最好的药效浓度呢？

答案：

如果按照八小时服药一次，还能不对吃饭和工作、生活带来较大影响，建议的服药时间为：

早上起床后 6 点左右服药一次。

中午午饭后 14 点服用一次。

睡觉前的 22 点服药一次。

如果你能按照上面的时间点或基本按照这个时间点服用药物，就能达到较好的疗效。

当然，如果你还是按照习惯的随三餐服药，饭后半小时或一小时服用，并不是说没有疗效只是达不到最理想的药效而已。

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本文参考文献（图文来源于网络，侵删）：小病药治/金锐著。--北京：科学技术文献出版社。2019.6。。