秋分已至，老辈人常说：“三怕二忌一不露”，究竟都有什么讲究？

时间过得春快，一转眼就进入了秋分，秋分是24个节气当中的第16个节气，一旦秋分来临之后，就意味着天气将逐渐变冷，外出时我们也需要适当添加衣服，以免感冒发烧等问题产生。由于古人对节气变化有着深厚的理解和忌讳，所以在秋分到来时，老辈人也有着“三怕二忌一不露”的说法。究竟是什么意思呢？我们就来接着往下看。

三怕：

1、怕寒

虽然秋分来到后，白天的天气依然温暖，但早晚却已经能感受到了明显寒意。于是很多人只图白天舒适，而忽略了晚上的寒冷，出门时依然只穿一个短袖，殊不知现在的天气已经不适合穿短袖了，如果不注意保暖的话很容易因受寒，而引发感冒关节疼痛等问题。想避免此类情况出现，就一定要适当添加衣物才行。

2、怕燥

自从进入秋天后，空气的湿度开始逐渐降低，长时间在室外行走也会出现口干舌燥的情况，尤其在北方地区干燥问题会更加明显。如果不想自己出现嘴唇开裂，喉咙干痒的话，就是要在平时生活当中多喝一点水，只有水分足够充足才能减少干燥问题产生。除了喝水外，也可以适当食用一些具有滋阴润燥效果的食物，如百合、银耳等。

3、怕湿

进入秋天后，大部分北方地区都会出现天气干燥等情况，而南方地区依然潮湿多雨。若湿气进入体内的话，就可能会导致四肢无力，精神不振等症状，所以南方的小伙伴们就一定得做好除湿工作。首先就需要做好室内通风工作，让新鲜空气进入房间内，其次就是不能长时间待在潮湿环境当中，最后也可以吃一些祛湿食物，如：薏米、红豆等。

二忌：

1、忌秋怒

不知道大家有没有发现秋季相对于其他季节来讲更容易生气。之所以会出现这种情况，原因很简单，就是因为秋季气候变化太大，容易引起人的情绪波动，我们常说到的“伤春悲秋”就是这个意思。但需要提醒大家，长期情绪过度的话，就可能会导致肺部受到影响，从而诱发呼吸道疾病和其他问题。

2、忌过度劳累

相信很多人都听过“春困秋乏”这个词，千万别以为这是说说，而是事实存在。一旦进入秋天之后，很多人就会不自觉地感到四肢无力，昏昏欲睡。在这种情况下，我们一定要尽可能调整好自己的作息状态，保持充足睡眠，切勿劳累过度影响到自己的身体健康。

一不露：

进入秋分节气后温度会大幅度下降，在这种情况下，我们一定要做好保暖工作才行，尤其是肩膀和脚踝这两个部位更不能轻易暴露在外。因为古代人都讲究寒从脚起，如果不做好脚踝的保暖工作，寒气就会从下至上进入到我们的身体内部。而肩膀要是着凉的话，就会影响到血液循环，从而导致背部不适等问题出现。