晚餐不能碰的
五种食物
1、猪皮
2、白粥
3、蛋炒饭
4、汉堡包
5、生煎包
以上食物,高热量、高油脂、高盐、高升糖,易长胖、囤积脂肪,减肥期间不吃。
✅清肠五天,坚持可以瘦12斤:
🔥第1⃣️天:煮玉米➕咖啡2杯
一天三餐,每餐一根,可以换成红薯。
🔥第2⃣️天:红苹果➕咖啡2杯
一天三餐,每餐一个,可以换成圣女果。
🔥第3⃣️天:煮鸡蛋➕咖啡2杯
一天三餐,每餐两个,可以换成鸡胸肉。
🔥第4⃣️天:水煮虾➕咖啡2杯
一天三餐,每餐15只,可以换成牛排。
🔥第5⃣️天:鸡腿➕咖啡2杯
一天三餐,每餐1只,可以换成水煮蛋
✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】是我减脂期必备的。价格实惠,口感醇香浓郁,不酸不涩、配料干净、0糖0脂肪、不添加香精,减脂喝无负担,大家可以下单品尝!!
🔥黑咖啡正确喝法:👇🏻👇🏻
1、早起喝一杯:消水肿排宿便。
2、嘴馋喝喝一杯:抑制食欲。
3、运动前喝一杯:提高代谢。
4、饭后喝一杯:防止脂肪堆积。
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