说起运动，其实我自己是比较害怕的，尤其是跑步。

上学的时候就怕上体育课，体育课跳跳绳还可以，如果老师让跑步了，我总是紧张的不行。

因为个子矮，每次我都是“带头人”，老师通常会安排两个人并排为一组，带着后面的大部队往前跑，一圈下来累的气喘吁吁。

学校有什么体育比赛我基本都是观众。

因为不喜欢运动，所以身体素质特别不好，经常感冒。

有一次，感冒有半个月了还不好，我妈就担心了，非要拉着我去医院看看，有一位坐诊的老中医看了看我，说我是太虚了，缺乏锻炼，说回家后每天早上坚持跑步，慢慢的感冒就好了。

那次一包药都没有开。

那时我上初三，每天学习很紧张，一生病更耽误学习了。我妈就每天监督我早起跑步，刚开始跑了几天，浑身上下都疼的不行，想要放弃，但是我妈还是雷打不动的每天督促我，让我早起，陪我一起出门。

果不其然，半个月过去了，跑步的速度逐渐跟了上来，感冒好像也好了一大半。每天的精神状态也好了很多。

从那以后我不再讨厌跑步，反而喜欢上了跑步的那种感觉。

运动会激起快乐和幸福感，还会让人上瘾。

直到现在我基本上都保持着一周跑两三次步的习惯。

每次心里感觉压力大或是不顺了我都喜欢出去跑跑步，回来后瞬间整个人都感觉轻松很多。

在网上看到这样一话：

如果有一个万能处方，能同时降低血糖，血压，血脂，改善睡眠，预防癌症，甚至能防治40余种慢性病，那这大概就是运动了。

是的，运动是治愈一切的良药。

运动有很多种，找到最适合自己的，并且是自己最喜欢的那一种，一直坚持下来，你就会慢慢发现它的神奇之处。

1.运动会释放多巴胺，让自己更快乐；

2.经常锻炼身体，可以起到减肥的效果，让自己状态更好，看上去更年轻；

3.提高免疫力，缓解紧张情绪；

4.提升专注力，让自己的头脑更聪明，经常运动的人脑细胞更新加快，流向大脑的血液和氧气得以增加；

5.可以延长寿命

跑步不分时候，开心或是不开心都可以跑。

当你开心的时候跑步，心情会更好，当你不开心的时候，跑步会让你变得开心。

所以为了每天心情都好，运动起来吧。和烦恼，不愉快说再见，让运动成为我们生活中的一部分，就像一日三餐一样。

让我们一起燃烧卡路里！