身处于快节奏的社会中，你是否你经常感到被拖延的阴影所笼罩？

领导要求的ppt总是最后一天才做好，计划要去的旅行也一推再推，想要每天早起打卡的flag就坚持了几天放弃了，办了健身卡却只是一空摆设......

明明知道有重要的事情需要完成，却总是无法克服内心的惰性，将计划好的事情一拖再拖，拖到最后无疾而终。

拖延症如此影响我们的生活，那它就不可战胜了吗，当然不是，接下来让我们一起探索，找到拖延症的核心问题，从而针对性的解决它。

大多数的我们是能认识到拖延带来的不便的，也想要戒掉拖延症；难就难在它不好戒掉。那我们要如何做呢？

第一步，我们要认识到自己面临的问题，正视它。

拖延是一种心理上的习惯，因为后期的一些不正确引导、气虚体弱等各种原因戒不掉，但是我们要认识到拖延并不是我们的天性，而是一种心理习惯。就像一种顽固的病毒，它悄悄侵入我们的思维，让我们在关键时刻失去行动力。然而，正如病毒可以被战胜一样，拖延也可以被我们克服。要有信心，要认为拖延只是我们解决问题的一种手段，我们可以选择逃避，同时我们也可以选择战胜它。

要战胜拖延，我们需要坚固自己的精神内核，不断地给与自己鼓励，想象一下，当完成一项重要任务时，那种成就感、满足感和自我价值的提升，那种无比愉悦的感觉？以结果的愉悦感来做自己当下戒掉拖延的精神动力。

然而，很多时候我们却陷入了拖延的陷阱，当过于关注一些事情的困难和挑战，就忽略了最后计划完成所带来的愉悦感。我们要明白，任何事情都有正反两面，有其难度，就有其收获，只要我们用心去做，就一定能够克服困难，最终戒掉拖延。

第二，如何激发内心的动力十分重要！他是战胜拖延症的必要手段

首先，我们要明确自己的目标和价值观。只有当我们知道自己真正想要什么时，才能有足够的动力去追求它。拖延一时的爽感和原先计划完成后的成就感做一个PK，一定是内心坚定的选择后者，才是拖延能否解决的关键。

其次，我们要学会分解任务，将大目标拆分成若干个小目标，逐一攻克。每完成一个小目标，我们都会获得一份成就感，这会让我们更加有动力去面对接下来的挑战。一口吃不了胖子，还会动摇你做事情的信心和决心。

此外，我们还可以借助外部力量来激发自己的动力。比如，找一个志同道合的伙伴一起努力，互相鼓励、互相监督；或者设定一个奖励机制，每完成一个任务就给自己一个小奖励。这些外部力量可以帮助我们更好地保持动力，战胜拖延。

最后，我们要学会调整自己的心态和情绪。拖延往往与焦虑、压力等负面情绪有关。当我们感到焦虑或压力时，很容易陷入拖延的旋涡。因此，我们要学会通过运动、冥想、阅读等方式来缓解负面情绪，保持积极、乐观的心态。

总之，要超越拖延的迷宫，我们需要从内心深处寻找动力源泉。只有当我们明确自己的目标和价值观、学会分解任务、借助外部力量以及调整心态和情绪时，才能真正摆脱拖延的束缚，迈向成功的彼岸。让我们勇敢地面对同样的挑战吧！