哈喽大家好，我是贺苏，今天我们聊一聊饮食心态问题。我们每个人都有不同的消化吸收能力，不同食物被消化利用的程度也不同，受到
夏天最应该注意的事情：钠钾平衡，同时多吃自然食物
坚果可以榨油，为什么还要吃？贺苏告诉你答案
哈喽大家好，我是贺苏，今天我们聊一聊坚果。很多人不理解为什么要吃坚果，认为坚果不就是脂肪吗，能榨出油的东西为什么要吃呢？
缺乏单一营养素时，必然是缺乏某类食物，注意补充食物而不是单一营养素，能解决很多问题。
富集是什么？影响健康吗？如何能避免？
精加工食物能吃吗？如何判断精加工食物？贺苏为你解答
关于猪油问题一直存咋争议，还有进口油到底好不好，注册营养师贺苏为你解答
先对关注我的朋友说一声抱歉，上周四去武汉培训，然后周末又有活动，一直忙到现在才有时间更新。本来我的文字也只是闲暇之余更新
今天是几个朋友在我这里接受指导的第七天，有一个朋友忍不住吐槽我，说我也没有两把刷子，这一周自己那么自律都没能减个3-5斤
昨天发布的内容很多人看了都来跟我聊，说营养师说的内容我们平时也有学习和注意啊，这和我们平时学习的养生、保健知识有啥不同吗
最近有一些朋友来咨询，上来就称呼我“贺医生”或者“教练”，搞得我啼笑皆非。其实很多人对于营养师这个职业都有一些误解，认为
今天又是周五，未来的两天自然要过得轻轻松松。上周我去吃一家竹溪包子，顺便发了个饮食指导的广告，结果有朋友就说我吃的全是垃
又面临会员朋友的减脂提问，其实很多时候大家有一些误区，就是绝大多数人还远没到减脂的那一步，因为营养均衡都还没达到，减脂有
昨天一个朋友问出了一个好问题，我决定与大家分享。那就是吃得单一哪怕吃再多也容易饿，这是为什么，我思考了一下，得出了如题结
夏天仿佛就是水果的季节，层出不穷的水果捞、水果切、水果拼盘让人眼花缭乱。但近期一些报道也给我们提了个醒：街边小摊贩卖的水
“吃了这顿再减”、“我一直喝无糖可乐”、“我要死磕水煮菜”……这样的话我听了太多。作为一个有运动爱好，同时考到注册营养师
最近几个平台的流量又到冰点了，不过这对于我来说也不是坏事，毕竟每天的输出能倒逼我的进步。今天又有朋友来问我食谱，并提出了
今天有朋友和我聊天，说人活着真没意思。我吓了一跳，以为他要干什么，结果他说最近因为吃我推荐的健康食谱而心情郁闷。我说那就
今天去了之前关系一直很好健身教练那交流，发现他比以前又壮了很多，整个人比我大了一号。他知道我考了营养师，对我饮食指导这一
签名：注册营养师，营养指导员
