随着年岁的增长，不少中老年人发现，曾经一觉到天亮的睡眠变得越来越难得。生活压力的增大、情绪的波动，都可能让我们的“肝火”
秋天悄然而至，凉爽的天气让人感到舒适，然而，随着空气逐渐变得干燥，我们的呼吸系统也开始面临挑战。特别是对于孩子们来说，这
钾可是我们身体中非常关键的一种矿物质呢，它在维持我们身体正常运转方面有着举足轻重的作用。那我们从哪里可以获取足够的钾呢？
俗话说：“秋吃一宝，医生不用找。”这一宝，指的便是我们熟知的红枣。秋意渐浓时，红枣营养丰富，被誉为“天然维生素丸”，既能
秋天大量上市！这果子很甜，血糖却喜欢它，还是“护肺能手”，水分十足味道好！这个水果就是秋梨，甘甜润燥，如嚼霜雪。说起润燥
入秋后容易出现皮肤干燥、咳嗽、口干舌燥等症状，因此日常饮食应倾向于养阴润燥，以下这6种食物就是秋燥时节的好选择，建议一周
秋分时节，天地间的阴阳之气达到平衡，“分”字正意味着昼夜与秋色的平分。在这个平和而宜人的仲秋时刻，自然的韵律赋予了万物独
气负责推动、温煦；血则负责滋养、濡润。气桖足，人自然面色红润、精神饱满。秋天阳气渐收，阴气渐长，人体也开始进入收藏状态。
秋风送爽，正是补养身体的好时节。在这个季节，选择合适的食材进行食补，能够为身体注入源源不断的活力，提升抵抗力。为此，我们
如今，矮个子、营养不良的孩子增多，不良生活习惯如饮食不规律、熬夜等，加上家长无暇照顾，严重影响孩子生长发育！家长误以为晚
随着夏秋换季的到来，虽然炎热的天气逐渐退去，但“秋老虎”的威力仍不可小觑。这个季节，气候干燥，人们容易受到秋燥的困扰，出
秋季是孩子的长高的“黄金期”，要想孩子长高，除了保证日常运动和睡眠，长高食谱也是不能少的。有一种食物，自带鲜美，做法简单
中国的中秋节真是个浪漫至极的节日。中秋，顾名思义，是秋天到了正中间。这时节，桂花香浮，明月高悬。人们相聚于庭院，摆上一桌
鲫鱼，这一家常食材，虽不如名贵鱼种那般璀璨夺目，但却是众多食客的心头好。鲫鱼肉质鲜嫩，口感细腻，无论是清蒸还是红烧，都能
在自然赋予的恩惠中，有这样一些蔬菜，它们以顽强的生命力和天然的防御机制，几乎无需农药的庇护，便能茁壮成长。它们不仅为我们
我从小就喜欢吃鱼，只要家里做鱼吃，我总能比往常多下一碗饭。如今结婚生子开始自己做饭，有选择的能力后，吃鱼就想挑“营养好”
羊肚菌，被誉为“菌中之王”，不仅口感鲜美，营养丰富，而且具有多种药用价值。富含丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质等
进入秋季的这段时间，暑热之气还没完全消散，依旧会出现高温闷热的情况，人也容易产生燥热上火的症状，也就是人们常说的“秋老虎
进入秋天后，天气逐渐转凉，空气也慢慢变得干燥，饮食上，一定要多吃些润肺生津、清热祛燥的食物，下面这6种食物非常适合秋天吃
黄体酮，这个东西对咱们女性来说真的是太重要了！它是卵巢分泌的一种雌性激素，也被称为天然的孕激素。你知道吗，当体内黄体酮不
签名：感谢大家的关注
