作为生长发育专科大夫，我可以负责任的给大家说，即便遗传不占优势，想要改写基因，也是有方法的，家长对孩子身高的态度可以更加积极一些。

遗传对孩子身高的影响虽然占了大头，但毕竟不是“一言堂”，除了遗传，营养、睡眠、运动、情绪、体质等方面都有话语权。

如何帮孩子改写基因，我给大家找了5个方法，只要你愿意用，只要你愿意坚持，孩子离长高就不远了。

1.让孩子营养均衡

大家要明白，孩子长高是一个饮食结构的问题，很多孩子有挑食的情况，甚至严重挑食，其实跟家长的喂养方式有直接关系。

你是不是就怕孩子不吃，所以孩子喜欢吃什么就给什么，想吃多少就可以吃多少，导致有的孩子“爱吃的吃个死，不爱吃的死不吃”，长期的营养不均衡，势必会导致营养不良。

我国营养学会推出了不同年龄段儿童膳食宝塔，即便妈妈不是营养师，也可以照着给孩子搭配营养。

2. 让孩子身材苗条

从长高的角度来说，早就不让把孩子养成小胖墩儿了，在孩子生长发育的有效期内，先长个，再长肉，长个比长肉重要。

之前也给大家科普过，长1厘米的身高体重不要超过0.3公斤，体重长得快的孩子，骨龄大概率跑的快。

只要体重百分位不高于身高百分位，就是对长个有利的，孩子只要体质可以，稍微瘦一点不要紧。

3. 让孩子养成好习惯

一个是规律的作息习惯，一个是爱运动的习惯，这2个习惯都是为了生长激素顺利、旺盛的分泌，这可是孩子自身分泌的，没有比这更安全可靠的了。

特别是睡觉，睡得饱，睡得好，保证这2点，让孩子在睡梦中躺着长高。

4. 让孩子脾胃好

积食，消化不良，吸收差，便秘、腹泻、体质差爱生病、鼻炎、过敏体质等等，根源都是脾胃虚弱，这些问题解决起来不难，就怕反反复复，时间长了，势必会影响到生长发育。

门诊70%—80%长不高的孩子，都存在多多少少的脾胃问题，除了解决基本症状，我都会注重巩固调理，这样追高更加高效。

5. 让孩子骨龄跑的慢一点

骨龄相当于汽油，孩子能长多高，相当于汽车能跑多远，骨龄消耗的速度相当于汽车的油耗，油耗高了能跑的路就少了。

所以我经常说，骨龄要省着点用，影响骨龄的食物不要吃，影响骨龄的事情不要做，既然想改写基因，那么总要比别人多付出一些。

如果你也想让孩子突破遗传，如果你相信孩子的身高可以科学管理，可以用好上面这5个方法，