春天来了，万物复苏，这是一个充满生机和活力的季节。我们的身体也应该顺应自然，调整自己的气血，让肝脏得到充分的滋养和保护。

为什么要重视肝脏呢？因为肝脏是我们的“排毒工厂”，它可以把我们吃进去的食物、呼吸的空气、接触的化学物质等等，都转化为有益的物质，或者排出体外，保证我们的身体健康。

如果肝脏功能不好，就会导致我们的气血不畅，出现各种各样的问题，比如头痛、眼睛干涩、口苦、情绪低落、皮肤过敏、肥胖等等。所以，我们要好好爱护我们的肝脏，让它在春天这个木运旺盛的时候，得到最佳的状态。

怎么爱护肝脏呢？其实很简单，只要每天做三个动作，就可以激活我们体内的“排毒工厂”，让肝脏更加健康，让我们更加美丽！

下面，我就给大家介绍这两个动作，希望大家能够坚持练习，感受肝脏的变化。如果你觉得这些动作对你有帮助，也请你点赞、评论、收藏、转发，让更多的人受益，也让我知道你的反馈，谢谢你的支持！

一、揉肝俞

《素问》说：“肝者，血之府也。”肝脏是我们的血液储存器官，也是血液的净化器官。如果肝脏不好，血液就会变得浊而不清，影响我们的身心健康。

肝俞是肝经的重要穴位，位于我们的背部，第九胸椎棘突下，旁开一横指的位置。按中医的说法，肝俞是肝经的气血交会之处，也是肝经的“海”，可以调节肝经的气血，平衡肝脏的功能。

揉肝俞的方法很简单，我们可以用一个小球，放在肝俞的位置，然后用力按揉，每次按揉5分钟左右，每天早晚各做一次。

二、拍肝区

肝区是我们的肝脏所在的位置，位于我们的右上腹部，从肋弓下沿到肋缘的范围。肝区是我们的肝脏的外在反映，如果肝区有不适，比如胀痛、沉重、发热等，就说明我们的肝脏有问题，需要及时调理。

拍肝区是一种很简单而有效的方法，可以帮助我们刺激肝区，促进肝脏的血液循环，增加肝脏的代谢能力，排出体内的毒素，还可以预防和治疗肝脏的脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

拍肝区的方法也很简单，我们可以用我们的手掌，或者用一个小拍板，轻轻地拍打我们的肝区，每次拍打10分钟左右，每天早晚各做一次。

当然，除了做这两个动作，我们还要注意保持良好的生活习惯，比如早睡早起，少吃油腻辛辣的食物，多喝水，少喝酒，多笑，少生气，这些都是对肝脏有益的。

肝脏是我们的“排毒工厂”，也是我们的“情绪调节器”，如果肝脏好，我们的身体就会好，我们的心情就会好，我们的生活就会好！

朋友们，你们还在等什么呢？赶快跟我一起做起来吧，让我们的肝脏在春天这个木运旺盛的时候，得到最佳的状态，让我们的气血更加畅通，让我们的身心更加和谐！