现在中国人吃得越来越好，越来越多的人面临肥胖。

日本经济非常发达，人们的生活水平非常高。但当你去日本旅行时，你会发现很少有人在街上肥胖。

日本人很少发胖，这与他们的饮食习惯有关。

那么，日本人一日三餐主要吃什么呢？

他们吃得很精致，营养很全面，但分量很小，日本人的主食主要是米饭。日本人很少在外面吃早餐，所以在日本街头很少看到早餐摊。

日本的办公室工作人员都很忙，他们通常在公司吃午餐，可能会点外卖午餐。有些人也会去公司的食堂吃饭。日本的午餐搭配合理，主要是米饭，然后是玉米、蔬菜和鱼。在中国，有很多人吃猪肉，而在日本，有很多人吃鱼。相对而言，鱼的脂肪要比猪肉少得多。

日本人的晚餐更精致，大多数人的晚餐在家里解决，晚餐和午餐实际上是一样的。日本人的一日三餐实际上非常简单。但他们非常注重搭配。日本的饮食也很清淡。在日本的饮食中，油腻的食物并不多，他们会过滤多余的油，日本人的饮食，主要是蒸煮。

有些食物，日本人也会生吃，日本人非常注意每天的脂肪摄入量。因为饮食清淡，控制脂肪摄入，日本人很少发胖。你觉得日本人一日三餐怎么样？