导语：关于鸽子肉，很多人可能都听说过“一鸽不如九鸡”的说法，这也证明了鸽子肉在人们心中的受欢迎程度，那么，这个肉是否真的如同传说中那般好吃美味呢？

根据《本草纲目》的记载：“鸽羽色，惟白入药”，可以看出鸽子肉在中医理论中具有一定的药用价值，尤其是对于孕妇、哺乳期妇女、更年期女性等特殊人群，都可以通过食用鸽子肉来进行调理。

鸽子肉的营养价值比鸭肉和鸡肉更加丰富，具有增强免疫力、养胃等功效，它是一种药食两用的美食，与其他肉类相比，口感细腻，脂肪含量低，胆固醇低，算得上是一种不错的保健食品。

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鸽子的营养价值

鸽子素有“一鸽顶九鸡”的美誉，这句话虽然听起来有些夸张，但却充分展现了鸽子在人们心中的营养价值。

在古代的《食疗本草》中就有记载：鸽子肉味咸性平、无毒，具有滋阴壮阳、补肝肾、益气血等多种功效。

这说明了鸽子肉在中医理论中，是一种具有滋补益气、祛风解毒等功效的营养食材，更为值得一提的是，鸽子肉的蛋白质含量高达15％以上，消化率可达97％，这使得鸽子肉成为了老少皆宜的一种滋补品。现代医学研究也证实了鸽子肉含有多种营养成分：

除了以上的营养成分，鸽子肉还含有一种称为胺基酸的化合物，包括精氨酸、色氨酸、组氨酸等，这些胺基酸对于身体的各种生理过程和组织修复非常重要。

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鸽子肉是不是发物？

对于一些特定的人群来说，鸽子肉可能会被视为一种发物。发物是指某些食物中含有能够引起人体免疫反应的物质，从而诱发或加重某些疾病的症状。

因此，对于一些免疫系统疾病或过敏性疾病的患者来说，鸽子肉可能会被视为一种发物。其次，鸽子肉中的蛋白质含量较高，对于一些患有肾脏疾病或肝胆疾病的人来说，过量的蛋白质可能会加重他们的病情，所以这些人需要谨慎食用鸽子肉。

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经常吃“鸽子肉”有什么用？中医：或解决5类问题

益气补血

鸽子肉是一种营养丰富的食物，它含有大量的蛋白质、铁、锌等营养成分，经常食用可以益气补血，增强身体免疫力。鸽子肉中含有大量的蛋白质，比其他禽类肉更加易于消化吸收，可以帮助身体制造新的组织，修补损伤的组织，增强身体的活力。此外，鸽子肉中还含有大量的铁元素，可以促进血液生成，增强造血功能，改善血液循环。其次，鸽子肉还含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸，可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。同时，鸽子肉中的铁元素和维生素B12可以促进红细胞的生成和成熟，对于防治贫血也有着良好的效果。

补肾益气

经常吃鸽子肉可以补肾益气，这已经得到了许多传统中医和现代营养学研究的证实，鸽子肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及多种人体必需的氨基酸，这些成分对于身体的滋补作用非常明显。

从中医角度来看，鸽子肉具有很好的补肾益气功效。根据中医理论，肾主骨生髓，肾虚则骨髓不生，骨质脆弱，易碎裂。

因此，补肾益气对于强壮身体、提高骨密度具有重要意义，同时，中医认为肾与膀胱相表里，肾虚会导致膀胱气化不利，出现尿频、尿急、遗尿等症状，补肾益气还有助于改善这些症状。

降低胆固醇

经常食用鸽子肉对降低体内胆固醇水平具有良好的效果，鸽子肉富含优质蛋白质和多种微量元素，其脂肪含量较低，相较于其他肉类更为健康。

研究表明，适量食用鸽子肉可以降低胆固醇，预防心血管疾病的发生，在烹饪过程中，可以采用多种方法来增加鸽子肉的口感和营养价值。

例如，可以将鸽子肉与一些具有降胆固醇作用的食物如大豆、洋葱、燕麦等搭配食用。此外，烹饪时可以选择清蒸、烤制等健康的烹饪方式，减少油脂的摄入。

美容、延缓衰老

吃鸽子肉是一种美味且营养丰富的食物，不仅可以满足我们的味蕾，还能为我们带来惊人的美容和健康效益，它的丰富营养成分，使其成为了天然的护肤良品。鸽子肉富含软骨素，这种物质在护肤方面有着显著的效果，软骨素能够增强皮肤细胞的活性和弹性，使皮肤更加紧致有光泽。

另外，鸽子肉还能改善我们的血液循环状况，当血液循环得到改善时，身体各部位能够更加有效地接受和输送养分，包括皮肤，这样皮肤就能得到源源不断的滋养，从而延缓了皮肤衰老的速度。

增强智力、补脑

经常食用鸽子肉能够显著提高我们的智力和脑力，鸽子肉中含有丰富的营养成分，特别是脑磷脂，这一物质在促进组织细胞内的代谢更新方面具有独特的作用。

它可以刺激脑细胞的活跃，增强记忆力，并有助于延缓脑组织和神经细胞的衰老，食用鸽子肉后，人们的体力会增强，思路会变得更加清晰，记忆力也会大大提高。对于那些需要大量使用脑力的工作者，如学生、科研人员、程序员等，食用鸽子肉可以为其提供所需的营养物质，保持头脑的敏锐和精神的饱满。

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鸽子肉虽好，但3种人不能吃

对鸽子过敏的人

鸽子肉是一种营养丰富、口感鲜美的肉类，但是，对于对鸽子过敏的人来说，吃鸽子肉可能会引起严重的过敏反应。

过敏反应是一种免疫系统反应，当身体认为某种物质是危险的，就会释放出一种叫做免疫球蛋白的物质来攻击这种物质。

如果这种物质是鸽子肉，那么身体就会释放出免疫球蛋白来攻击鸽子肉，从而引起一系列的过敏反应。

急性肝炎患者

急性肝炎患者要注意饮食，避免食用对肝脏有害的食物，鸽子肉虽然富含营养，但是肝炎患者不能食用。

因为食用鸽子肉会加重肝脏的负担，不利于病情的恢复，所以急性肝炎患者应该遵循医生的建议，避免食用鸽子肉。

除了鸽子肉，还有很多食物对急性肝炎患者不利，比如肥肉、猪油、奶酪等高脂肪食物，油炸、烧烤、火锅等高热量食物，以及烟酒等刺激性食物，这些食物都会对肝脏产生负面影响，不利于病情的恢复。

肠胃功能虚弱的人

肠胃功能虚弱的人群通常会出现胃痛、胃酸过多、消化不良等症状，这些症状会影响他们对食物的消化和吸收，如果这些人食用鸽子肉，可能会加重肠胃负担，导致胃痛、腹泻等不适症状。

那么，为什么肠胃功能虚弱的人不能食用鸽子肉呢？这是因为鸽子肉中含有较多的蛋白质和脂肪，这些成分需要肠胃功能正常的人才能充分消化和吸收。

而对于肠胃功能虚弱的人来说，过多的蛋白质和脂肪会加重肠胃负担，容易引起消化不良、腹泻等症状。

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鸽子肉不能和什么一起吃？

鸽子肉+豆类

鸽子肉富含蛋白质，与一些豆类一起食用容易引起蛋白质消化不良或增加胃肠负担。

鸽子肉+高纤维食物

高纤维食物如粗粮、全麦面包、谷类等含有较多的纤维素，与鸽子肉一起食用可能会干扰消化吸收。

鸽子肉+某些水果

鸽子肉不宜与某些含有鞣酸或酸性较强的水果一起食用，如柿子、山楂等。因为鞣酸会与蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，造成胃肠不适。

鸽子肉+海鲜

鸽子肉与海鲜一起食用可能会导致食物相冲突，增加胃肠负担，引发消化不良。

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多久吃一次鸽子最好？

一般来说，每周吃一次鸽子是比较合适的，适量食用可以补充营养，增强体质，提高免疫力。但是，如果频繁食用鸽子肉，可能会导致营养过剩，引起肥胖、高血压等健康问题。此外，鸽子肉中含有较高的脂肪和胆固醇，过量食用可能会对心血管健康造成不利影响。除了频率控制外，还要注意食量控制。每次食用鸽子肉的量也要适量，不要过量食用。一般来说，每次食用肉类的量应该在100-150克之间，这样可以保证摄入足够的营养，又不会摄入过多的脂肪和热量。

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鸽子肉搭配3种食物，养生价值翻倍

枸杞子

鸽子肉搭配枸杞子可增强身体的免疫力和改善肝肾功能，枸杞子富含多种氨基酸、维生素和矿物质，与鸽子肉一起食用，具有提高营养吸收和滋补身体的作用。

黑木耳

鸽子肉搭配黑木耳可以提供丰富的膳食纤维和微量元素，黑木耳富含铁、钙、纤维等营养物质，能促进血液循环、调节胃肠功能，与鸽子肉一起食用，可以增加鸽子肉的口感和营养价值。

红枣

鸽子肉搭配红枣可以补充营养，具有滋补脾胃、益气养血的作用，红枣富含多种维生素和矿物质，与鸽子肉一起炖汤或烹调，既增加了食物的口感，又增强了养生效果。