一个门派，练拳者众多，能出一两个人才，是非常不容易的。中国拳学，类似禅修，开始时有迹可循，按部就班，后来就得靠悟性，依根器，看机缘了，诸多因缘聚合，人就蜕变了。

小孩子不懂事，也说不清道理，就对一个东西感兴趣，玩的异常开心。练拳人也是，让你出成绩，深入持久的东西，一定是心的方向。内心的认可，不需要理由，体感永远比脑子快。

神就像天盖，轻轻的，无形的，罩在颅内。站桩也好，行拳也好，颅神先安住，然后扩大，感觉意识体大了，然后轻轻的，将精气聚于泥丸，保持清明，这也叫外扩内塌。神安详弥漫，精一点透空。

膜劲练到深处，比如站桩，会自发微颤，颤不是哆嗦，而是下意识的，轻快的合劲。往里合劲速度快了，就变成了颤劲。行拳如是，松的非常透的人，神经流动感极强，通过轻弹轻颤的发力，可以打通淤堵。

行拳时，周身恒顺，动态绵绵，看似柔和，瞧着缓慢，实则内腔温暖，两肾微烫，毛孔开张，热气微熏，融融和和。行拳时，若筋骨节奏，契合意识频率，骨骼筋膜之间，形成低频共振，低频嗡嗡，好似闷雷，谓之洗髓。

逢转必沉，不是直接下蹲，而是松开髋臼，二胯撑开，建立横轴，然后骨盆旋沉。什么叫旋沉，旋转着下沉，好似陀螺，旋沉于水底。行拳时，小腹腔常转，进而丹田力点旋动，又小又密，带动骨盆旋沉，这是最佳状态。

打个比方，吃完饭刷锅，抹布划着圈，在锅底旋转抹着。行拳时，骨盆像个大铅坠，不仅弧移腾挪，还自带自转。这种自转的深处，就是丹田自旋。丹田自旋时，两肾也在交错，尾闾也暗旋小圈。

行拳时，无论各种招式，都有一个外圆，叫做三维掤劲不丢。这个外圆之内，靠近底部，又有个底圆，就是骨盆旋沉。我们练太极拳，不仅肩头沉，肘底沉，还要顺脊落胯，形成骨盆吊坠沉劲，这是好的。

行拳时，将周身之重力，松沉至骨盆，好似吊坠挂球，又如江中涡流。打起拳来，内有丹田自旋，两侧胯骨也旋，一起牵动骨盆重力旋沉，形成虚实腾挪。这个东西要好好体悟。太极浮屠原创文章，感谢关注！