在这个物质丰富、选择又很多的消费时代，我们常常会被过多的物质所包围。我们的生活空间也会变得越来越拥挤，随时而来还有干不完的家务活。

于是“断舍离”的理念就应运而生，成功为我们开启了找回生活本质的大门。听说在行为心理学中，一个人的新习惯或者理念的形成并得以巩固至少得需要21天的现象，称之为21天效应。

就是告诉我们，如果一个新的动作或者是想法，如果能重复21天，就会变成一个习惯性的动作。

所以我们花上21天的时间，让自己学会断舍离，让我们的生活从繁到简，重新找回生活的简单和纯粹。

第一周：精简环境

Day1：先从一个简单的开始，就从你随身携带的手机下手，卸掉你的手机壳，用湿巾擦拭手机壳上的灰尘还有你的手机缝隙，手机就会有焕发光彩。

Day2：不喜欢的衣服、过时的衣服、还有穿着不舒服、起球、变形、掉色、不适合自己年龄的衣服、只要是不能穿的全都处理一下，别一打开你的衣柜，衣服都要掉出来了。

Day3：化妆台上也要定时断舍离。过期的化妆品小样，还有不爱用眼影和口红，就直接扔掉吧，放在化妆台上，显得卧室很乱。

Day4：书房里面的书全部放到柜子里，不要放的到处都是。书桌上就留下电脑和几支笔就可以，干净整洁的书房，让你读书更加专注。

Day5：将厨房内生锈的洗菜盆，磕碰的碗盘、长久闲置的小家电，冰箱的过期调料包、还有冻了很久的肉类，全部处理。

Day6：把鞋柜里的鞋也码放整齐，不舒服的鞋子，廉价有味道的鞋子，磨损、过时的鞋子也全部收拾出来，让你的鞋柜也可以清爽起来。

Day7：想好明早要穿的衣服，当天晚上就找好放在一旁，省得早上起来，还要纠结穿什么衣服，还得花时间去找出来，再搭配。

第二周：养成习惯

Day8：都说睡前热水泡脚好处很多，可以促进写陈代谢，还能缓解一天的疲惫，有助于睡眠，所以养成每晚睡前的泡脚的好习惯，温馨提示：泡脚之后以免着凉时期进入体内，建议直接钻进被窝。

Day9：每晚睡觉时间不超过10点半。上床之后，不要再去刷手机视频，或者看电视剧。只有充足的睡眠，才能不影响 明天的工作，还会有一个好身体。

Day10：定闹钟，早起。也许开始不太习惯，你可以定一个早上7点的闹钟，几天下来就会形成一个生物钟，到点了，自然而然就醒了。

Day11：早上起来先喝一杯温水，然后做一些舒缓的运动，可以帮你唤醒你的身体，精神好了，也会全身心投入今天的工作，不要懒踏踏的不爱动。

Day12：多去室外活动，平时我们工作可能缺乏运动，我们在饭后，可以去户外稍微溜达一会儿，不仅能消食心情还好了。

Day13：无聊时可以看看户外的风景，不要总盯着手机，眼睛得不到休息，时间久了就发干发涩，还会引起各种眼部疾病，适当给眼睛放个假。

Day14：没事不看购物平台，如果有需要买的东西再看，闲来无聊时不要去看了，看着看着就买了一堆没用的东西回家。

第三周：简化状态

Day15：没事的时候，就闭上眼睛，学会和自己独处，对今天的事情进行复盘，明天才能弥补不足。

Day16：做一个阳光开朗的人，不要每天唉声叹气、自怨自艾。

Day17：学会专注做一件事情，可以让你把这件事情做好。

Day18：选择一天不看手机，去亲近大自然，爬上、露营、都可以。

Day19：给自己设定一个小目标，不是一夜暴富那种大饼，而是容易实现的，才能让你有动力，哪怕是一周看完一本书。

Day20：写一篇周记，记录你这一种的点滴，让自己的心沉淀下来。

Day21：来到最后一天，发现自己好像和从来有点不同了，想想哪个地方做的不是那么理想，还可以加以改正，长此以往的坚持，就会让你收获一个全新的自己。

总结

一天完成一件小事，也可能是清理了一件物品，也可能是养成了一个小习惯。随时随地都可以开启这21天的旅程，你不妨现在就开始吧。