导语：立夏后“养心”就是养命，建议一周吃3次它，养心益肾，安神养胃

随着立夏的到来，我们迎来了夏季的第一个节气，也是阳气渐长、万物繁茂的时节。在这个时节里，养心益肾成为了养生的关键。因为心为君主之官，主血脉，而肾为先天之本，主藏精。

立夏后“养心”就是养命，为了让大家更好地度过这个夏季，建议大家一周吃3次莲子，它不仅能养心益肾，还能安神养胃。一起来看看吧~

推荐食谱一：莲子百合猪心汤

准备食材：猪心、莲子、百合、生姜、白胡椒粉

具体做法：

1. 将猪心切成薄片，仔细清洗，去除血水。

2. 接着将猪心与姜片一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢煮30分钟。

3. 将泡软的莲子去芯，与清洗干净的百合一同加入猪心汤中，再次大火煮沸，随后转小火继续炖煮15分钟，直至食材充分融合。

4. 最后，根据个人口味，加入适量食盐、白胡椒粉调味，搅拌均匀后即可享用这碗美味又养心的猪心汤。

推荐食谱二：莲子桂圆汤

准备食材：莲子、百合、桂圆、枸杞

具体做法：

1. 莲子提前泡2个小时，然后清洗干净，放入锅中。

2. 也把百合、桂圆洗净放入锅内，加入适量清水煮50分钟；

3. 最后加入枸杞煮3分钟即可。

推荐食谱三：山药花生莲子羹

准备食材：莲子 、薏米、花生、百合、山药、牛奶

具体做法：

结语：在立夏后的日子里，让我们更加注重养心益肾的养生之道。通过一周吃3次这种食材，我们可以有效地养心益肾、安神养胃，让自己在夏季里更加健康、舒适。同时，也希望大家能够根据自己的身体状况和口味偏好，选择适合自己的食材和养生方法，共同迎接一个健康、美好的夏天！

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