大家好，我是优米MaMa

不知你有没有发现，一到夏天，家里瓜果的消耗速度会直线上升。高温之下，用水果消暑解渴是个不错的选择。

这几天优米已经养成了狂炫西瓜的习惯。每次出去玩回来，熊娃一定要“炫”几块西瓜才会觉得过瘾。家里老人总担心她糖分摄入过多，就会稍微控制一下，但熊孩子对此却很恼火。

后来和其他宝妈一聊天才发现，优米一到夏天就疯狂吃水果并不是个例。虽说瓜果蔬菜营养丰富，但你知道吗？并不是所有水果都适合在夏天大量摄入。

今天正好就来说说，哪些常见的水果不适合在夏天大量摄入。

首先是荔枝

荔枝甜美多汁，深受孩子们的喜爱。在炎热的夏天，出去一趟一身汗，回到家里打开冰箱，吃上一颗爆汁的荔枝，真的不要太爽了。

但你知道吗？荔枝中是含有“低血糖霉素”的，这些低血糖霉素会抑制体内葡萄糖的合成。

因为孩子们的身体还处于发育阶段，他们的糖储备量不会像大人那样丰富，因此一旦短时间内大量食用荔枝，很容易出现“荔枝病”。出现头晕、乏力、出汗、浑身发冷等症状。

一旦出现这种症状，家长就需要考虑孩子是否“低血糖”了！所以给孩子吃荔枝一定要控制量，建议每天不超过 5 颗。

接着是芒果

芒果味道香甜，是不少孩子的心头好。前几天，优米的好朋友佳佳送了一袋子芒果，熊娃一下午干掉了4个。

在我的记忆中，熊孩子芒果是不过敏的，然而那天刚吃完没一会，嘴巴周围就开始起了一圈包。后来带她去医院查了一下，果然是芒果过敏。

医生说，芒果中有致敏性蛋白、果胶、醛酸等成分，很容易让孩子产生过敏反应。对于过敏体质的孩子来说，芒果可能会导致嘴唇肿胀、皮肤瘙痒、红斑等症状。

不仅如此，医生还提醒，即使孩子不是过敏体质，也不宜过量食用芒果，因为芒果性带湿毒，吃多了可能会损害孩子的脾胃。

还有山竹

山竹也是夏天比较常见的水果，但你知道吗？中医上讲，山竹属于寒性水果。

小孩子的脾胃功能相对较弱，消化吸收能力没有成年人那么强，如果大量进食山竹，很有可能引发脾胃虚寒，从而导致孩子腹泻、腹痛。

尤其对于那些脾胃本来就比较虚弱的孩子，建议吃山竹时，家长一定要把握好度。

菠萝

邻居家5岁的小姑娘特别喜欢吃菠萝，一到夏天妈妈就会给她买很多菠萝。听说有次朋友家孩子来她家玩，小姑娘很大方分给小朋友2块菠萝。谁知朋友家孩子当天晚上就开始皮肤红肿，瘙痒。

原来菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种物质会刺激人们的口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮，很容易引起过敏反应。

所以要提醒各位家长，如果孩子喜欢吃菠萝，一定要在吃之前将它切成小块，并用盐水浸泡 30 分钟，这么做能极大减少菠萝蛋白酶的活性，可以有效预防孩子过敏。

当然了，虽然能预防还是要提醒过敏娃的家长，不要给孩子吃太多菠萝！

西瓜

西瓜作为降暑利器，一到暑假就会成为不少孩子的心头好，我猜一定有很多家庭会把西瓜作为家庭常备。

但你知道吗？西瓜属于寒性水果，而且糖分较高。孩子吃太多西瓜，容易导致脾胃受寒，影响消化功能，还可能引起龋齿、肥胖等问题。

所以，我们并不建议暑假时给孩子吃太多西瓜。

而且，孩子吃了隔夜的西瓜，还可能会引起食物中毒，这是因为西瓜切开后在常温下容易滋生细菌。

很少有孩子对甜美的水果有抵抗力，大部分孩子看到喜欢的水果就会吃个不停。作为成年人，我们就要做好把关，选择一些适合孩子的水果。

看到这你是不是会有疑问，这不能吃那不能吃，那夏天孩子到底能吃些啥？

其实，家长们也不用太纠结，上面那些水果只要不短时间大量摄入，一般也不会有大问题，但我们还是建议家长，在孩子吃水果方面，可以按照以下原则进行：

首先，可以选择一些温和、营养丰富的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。

苹果富含维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力；香蕉富含钾元素，能帮助孩子补充因出汗而流失的电解质；橙子富含维生素 C，对孩子的皮肤和免疫系统都有益；草莓则含有丰富的抗氧化物质，有助于孩子的健康成长。

其次，要注意水果的食用时间。

最好在饭后 1-2 小时给孩子吃水果，避免在饭前或饭后立即吃水果，以免影响孩子的食欲和消化功能。

最后，有些孩子不爱吃水果，家长担心营养物质摄入不足。这时我们会建议家长还通过创意的方式，让孩子更愿意吃水果。

比如，将水果切成有趣的形状，或者制作成水果沙拉、水果奶昔等，增加孩子对水果的兴趣。

总之，在夏天，身为家长我们要关注孩子的饮食健康，合理选择水果，避免让孩子食用那些可能对他们身体造成不良影响的水果。

今日话题：上述几种不建议多吃的水果，你们家的摄入量多吗？