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切勿疲劳驾驶

疲劳驾驶，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆的，都容易出现疲劳。

轻微疲劳

会出现操作不及时、不准确

中度疲劳

会出现操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作

重度疲劳

往往会下意识操作，或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力

如何避免疲劳驾驶？

1、保证充足睡眠

保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成良好的饮食习惯，提高身体素质。

2、合理安排休息方式

驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势；行驶一段时间后，在安全地带停车休息，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

3、科学安排行车时间

连续驾驶时间不超过4小时；连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。