美国心理治疗师萨提亚曾说过：“请不要爱我，如果你不爱自己的话，因为你没法给我，你自己没有拥有的东西。”打个比方来说，我有100元，我可以选择送给你，也可以选择保留它。因为我拥有它，所以我可以给你。如果我没有100元，是没办法送给你的，因为我实际上没有。哪怕我欺骗你说可以给你，也是没办法实现的（画大饼行为）。

将纸币换为感情或者爱，勉强给你的几种可能性包括：（1）我以为自己爱你，你也以为这是爱，但它不是爱。（2）我承诺未来更爱你，你接受这个假设，并开始付出。（3）我给你类似爱的感觉，你以为这是爱。无论是以上的哪一种情况，我们都不得不承认，这是很糟糕的结果，几乎是欺骗。

无论作为关系中的哪一方，最好都尽快弄清楚真的100元纸币是什么。也就是说，最好尽快弄清楚，自己拥有的爱和需要的爱，是什么。这样我们才能明白，我们可以给对方的爱，是什么程度，有多少作用。这样我们也能明白，对方给我们的爱，是不是自己真实需要的。

双方对自己「爱的能力」与「爱的需求」越清晰，就越快能推动关系完成磨合，向更健康的良性循环发展当中。反之，双方对自己的「爱」越模糊，就越容易找不到课题在哪，所有的矛盾都是一触即发的状态，更可怕的是，冲突爆发以后，依旧没能很好的解决磨合的问题。

同时，在「爱自己」与「爱对方」两者比较之下，我们要抓主要矛盾——爱自己。我们越爱自己，越明白能给对方什么程度的爱。发现越不需要对方特定的爱，作为回馈。我们越能顺带爱对方，不需要特意爱对方。因为特意的爱，需要特别的回报。