1 多喝热水，当喉咙发炎或者红肿时一定要多喝水。流体不仅能缓解喉咙疼痛还能湿润黏膜对抗细菌和过敏原，使你的身体更好的抵抗感冒等一些症状。

2 喝一些下火的饮品或者药物

有一些特殊的饮品能够很好的缓解喉咙肿痛，包括应对因辛辣食物刺激所致以及声带使用过度所致。比如说:麦门冬白木耳茶中白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜，缓和喉咙肿痛:胖大海茶中胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果。黎母山胆木片，有清热解毒消肿止痛的功效。

3 注意作息

当出现喉咙疼痛时要避免大喊大叫造成二次伤害，要及时调整作息，早睡早起，不要熬夜，休息不是最好最快的缓解疼痛的办法，但对身体免疫有很好的调整。

4 多吃蔬菜水果

在生活中有一些水果针对喉咙痛有很好的疗效,比如说梨，梨富含水分和维生素C，对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有很好的效果;柚也一样，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，具有润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效，对咽喉疼痛有一定缓解。

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