文案丨健康科普王医生

编辑丨健康科普王医生

中风，又称脑卒中，是一种严重威胁人类健康的脑血管疾病。它可导致脑组织缺血缺氧，引起神经功能障碍。

许多人认为中风与高血压、高血脂等因素有关，但鲜为人知的是，过度暴露在阳光下也可能增加中风风险。

李阿姨今年62岁，退休后一直保持着积极健康的生活方式。她每天清晨都会到附近的公园晨练，享受阳光沐浴。一个炎热的夏日，李阿姨在公园里突然感到头晕目眩，右侧肢体无力，说话也变得含糊不清。路人见状立即拨打了急救电话。

在医院里，神经内科张医生接诊了李阿姨。张医生仔细询问了李阿姨的症状和生活习惯。

张医生："李阿姨，您平时晒太阳的时间长吗？"

李阿姨："是啊，我每天早上都要晒一两个小时的太阳，听说对身体好。"

张医生："您这次的症状很可能是由于长时间暴露在强烈阳光下引发的中风。过度晒太阳会导致体内水分流失，血液变得黏稠，增加血栓形成的风险。"

李阿姨惊讶地问："晒太阳还会引起中风？我一直以为晒太阳对身体有益呢！"

张医生解释道："适度晒太阳确实有利于维生素D的合成和钙质吸收。但过度晒太阳会导致体温升高，引起血管扩张，血液流速加快，容易形成涡流，增加血栓形成的风险。尤其是像您这样的老年人，血管弹性下降，更容易受到影响。"

李阿姨若有所思地点点头："那我应该怎么做才能安全地晒太阳呢？"

张医生建议道："建议您每天晒太阳的时间控制在15-30分钟左右，最好选择在早上10点前或下午4点后。同时要注意防晒，戴帽子、涂抹防晒霜，多补充水分。"

李阿姨恍然大悟："原来如此，我以后一定会注意的。中风还有哪些常见的症状呢？"

张医生耐心解答："中风的典型症状包括突发的单侧肢体无力或麻木、言语障碍、视力模糊、严重头痛、眩晕等。如果出现这些症状，必须立即就医，因为中风的黄金抢救时间只有3-4.5小时。"

李阿姨点头表示理解，随后又问道："除了晒太阳，还有哪些因素可能导致中风呢？"

张医生解释："中风的高危因素包括高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、吸烟、肥胖、缺乏运动等。年龄增长、家族史也是重要的危险因素。"

为了更好地说明中风的严重性，张医生引用了一些数据："根据世界卫生组织的统计，全球每年约有1500万人发生中风，其中500万人死亡，500万人永久性残疾。在中国，每21秒就有1人发生中风，每54秒就有1人死于中风。这些数字告诉我们，预防中风刻不容缓。"

李阿姨听后深感震惊："没想到中风如此可怕！那我们平时该如何预防呢？"

张医生给出了以下建议：

"1. 控制血压、血脂、血糖，定期体检。2. 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高盐高脂食物。3. 适度运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。4. 戒烟限酒，避免长期熬夜。5. 学会调节情绪，保持心态平和。6. 夏季注意防暑降温，冬季注意保暖。"

张医生特别强调："对于老年人来说，在炎热的夏季更要格外小心。高温天气会导致血液黏稠度增加，血压波动大，容易诱发中风。建议尽量避免在烈日下长时间活动，注意补充水分，保持室内通风凉爽。"

李阿姨认真地记下了张医生的建议，表示今后一定会更加注意自己的生活习惯。

张医生鼓励道："李阿姨，您这次幸运地及时发现并得到治疗。希望您康复后能将这些知识分享给身边的人，让更多人了解中风的危害和预防方法。"

李阿姨感激地说："谢谢张医生，我一定会好好配合治疗，也会将这些宝贵的知识告诉我的家人朋友。"

在接下来的治疗过程中，李阿姨积极配合，身体状况逐渐好转。出院前，她再次感谢张医生的悉心照顾和专业指导。

张医生叮嘱道："李阿姨，出院后请继续保持良好的生活习惯，定期复查。记住，预防胜于治疗。祝您早日康复，健康长寿！"

健康是一个系统工程，需要我们从日常生活的方方面面去维护。过度晒太阳虽然不是中风的唯一诱因，但确实是一个容易被忽视的危险因素。我们应该树立科学的健康观念，适度锻炼，合理作息，均衡饮食，远离不良习惯。

生命可贵，健康无价。让我们共同关注中风预防，从身边小事做起，为自己和家人的健康保驾护航。记住，再好的身体也经不起摧残，珍惜当下，呵护生命，才能拥有美好的未来。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。