如果可以，没有人会希望自己容颜衰老。但是随着年龄的增长，谁都会有变老的时候，只不过有些人选择自然衰老，有的人会努力维护。然而不管是哪种，对咱普通人而言，似乎都不是特别友好。医美容易出岔子，放任老态又太过萎靡无神。

不过也不必太过纠结，其实现实中大部分人看上去的老态，都不是皱纹横生、皮肤松弛导致的。真正的老气，更多是一种精神状态不佳的感觉。

比较典型的就是叶童了，早几年她更年轻一些看着却很是显老，现在头发花白皱纹更深反而显得年轻有活力。

再比如，网上一直很火的三木妈妈，她简直就是女人老后的典范，虽然身材干瘦皱纹遍布，但是通过日常打扮，看着就会特别优雅精致，一点也不显老。而有时候同样做了妆造，仍然是老态毕显。

可见，一个人看着是否显得老态，和有没有发福、有没有皱纹没关系，甚至头发是黑是白也没关系。真正起着关键作用的东西，却被大家忽略掉了。

一、平衡减龄与老态之间的关系

①塑造气血充足感

气色不佳时容易让人看起来比实际年龄更老，所以第一步，就是要把人的精气神提起来。通过化妆填补泪沟、黑眼圈，腮红和口红再往脸上一打，人看着气血就足，自然就很精神。

但是有些人眼窝深，光是靠普通的妆容其实也很难掩饰眼部的疲惫感，比如袁泉就是典型的深眼窝，自带疲态。她的方式是剪眉下刘海，刚好盖在眼窝上，就会把注意力转移到瞳孔，她眼睛大，看着就很有神。

同样的，三木妈妈也是眼窝深，而且眼睛还小，就更显得疲态没精神，所以大家会发现，她大部分时间都戴了帽子。一个人在没有刘海，额头光秃秃的情况，就会把中庭衬托得格外突出，眼部无力，人看着就憔悴。

②不染黑发

衰老这个过程最先展现在头发上，些许白发的冒出会让人内心产生抗拒感，但却不建议去染黑。黑色染出来的颜色是一种不自然、生硬的质感，若强行将头发染成纯黑色，会与面部皮肤的自然光泽形成鲜明对比，反而衬得人暗沉无光，加重年龄感。

当然了，少量两鬓变白的头发确实不太好看，如果要染，那么大家可以选择与黑色相近但色调浅一些的发色，如深棕、栗色或带有自然光泽的灰色调，则能更好地与新长出来的头发相融合，避免尴尬。

③色彩选嫩、款选成熟

根据色彩的光学效应，亮色衣物能够反射更多的光线，这些光线与脸部皮肤接触时，会形成一种柔和的补光效果，减少阴影，使肤色看起来更加明亮、通透。此外，亮色衣物还能在视觉上增加轻盈感，让人整体看起来更加精神焕发，从而达到提亮肤色的效果。

所以大家在打扮的时候，服饰可以选一些鲜亮的色彩，但是注意为了避免太靓而显得在装嫩，所以大家服装的款式要选择那种看上去成熟端庄的版型。

比如这位妈妈博主，她是典型的浓颜+曲线身材，就很适合那种鲜亮的颜色，为了避免显得花里胡哨或者有低龄化倾向，她的款式都会选择女人味极强的那种。二者联合统一，就可以消除鲜亮带来的幼齿/俗气感。

二、减龄第一步是学会扬长避短

前文提到袁泉会用刘海遮到眼窝上来突显眼睛的明亮有神，其实这就是一个焦点转移的方式，来使重心偏移。大家在打扮的时候，也应该学会扬长避短，使自己更优雅有气质。

①上衣选亮，下穿沉

既然明亮浅色的衣服反射的光线能够照亮面部，提亮肤色，那么我们就应该将它当做天然的打光板，利用在上半身去增加面部光泽。而除了打光的功效，上浅下深的打扮其实也是一种比较高效的全方位使整体造型更加和谐统一的法则。

从色彩平衡的方面看：

上浅下深的搭配方式通过色彩的对比，使整体造型更加鲜明生动。浅色上衣能够平衡深色下装可能带来的沉重感，既不会显得单调乏味，又能够突出层次感。

从比例协调的方面看：

深色衣物在视觉上具有收缩效果，能够显得下半身更加纤细修长，有助于拉长身材比例，使整体造型更加高挑。特别是对于身材比例不完美或腿较短的人来说，这种搭配方式能够在视觉上能够更好地突出自己的优势并修饰不足。

②剪裁合身但不紧绷

随着年龄的增长，身上有些肉感在所难免。很多人选择宽松服饰遮肉，效果适得其反。剪裁合身的服饰能够巧妙地修饰身形，展现出中年女性独有的风韵和曲线美。它既能遮盖身形上的小瑕疵，又能通过流畅的线条展现出整体的美感，让人看起来更加优雅和自信。

搭配示范：

针织衫+A字裙

选择一件质地柔软的针织衫，搭配一条挺括的A字裙，裙子的长度可以及膝或稍长一些，以修饰腰部和臀部的线条。一柔一刚的版型能够增添几分飒爽与浪漫，同时保持穿着的收放自如。最后选择一双稍微带点跟的皮鞋，既优雅又气质。

衬衫+高腰阔腿裤

选择一件剪裁合体的白色或淡蓝色衬衫，面料以纯棉或轻薄材质为佳，确保透气性和舒适度。衬衫的版型应略微宽松，避免紧绷感。裤子的剪裁应流畅且合身，既能修饰腿型，又不会过于松垮。高腰设计能够拉长腿部线条，显得身材更加修长。

西装外套+直筒裤

外套不同于打底，最好是选沉稳一点的色调，版型应合身且挺括，能够很好地展现成熟女性的干练气质。提亮问题就在里面叠穿相反色彩的提升整体层次感，再搭配一条同色系的直筒裤，去修饰腿型并拉长腿部线条。

③修饰细节，就靠配饰

是人就一定会有自己不足的地方，所以大家不必总想着去这里动一下那里动一下，哪里不完美，直接上配件去修饰！比如三木妈妈眼部无神，她不是戴眼镜就是戴帽子。像普通人常见的发际线高，额头宽，显秃，戴个帽子也是轻松解决。

其次就是项链耳坠等，根据不同脸型去选择，也能起到很好的视觉分散迷惑作用。比如长相中最崎岖的菱形脸，就去佩戴曲线圆滑的项链，如U型链、横条纹项链以及短项链等，可以柔和脸部线条。避免选择V字感明显的项链，以免加重脸型的凌厉感。

而最阔面的方形脸则适合佩戴柔和有弧度的项链，如弧形项链并配上宝石项坠，以增加脸部的柔和感。避免选择几何造型多的直线型项链，以免加重脸部的棱角感。适合选择线条圆润流畅的圆形、鸡心形、螺旋形耳环等，以减弱面部棱角。稍宽的耳环不适合选择，以免显得脸部更宽。

通过这种逻辑去修饰，上至面庞，下至脚部都适用。比如没有脚脖子的人，直接选条长的阔腿裤给脚踝盖住，腿拉长了，谁还注意得到你脚脖子又短又粗。

三、提升精气神，从仪态出发

无论年轻还是老龄，大家会发现，有些人打扮出来，看着就是没有气质。哪怕她身材很好，模仿同等身高体重的博主，同一件衣服穿出来看着差距还是很大。这是因为，两个人的仪态差异实在是太大了。没有清晰的线条感和精气神，就算穿上礼服也像睡衣。

精神气和仪态是相互依存、相互促进的。一个人的仪态体现在行为举止、姿态和风度上。它反映了人的教养、修养和自律程度。良好的仪态能够让人看起来更加优雅、得体，给人留下深刻的印象。

首先是体态问题：

保持正确的站姿与坐姿是基础，不要求你站如松坐如钟，日常中站有站相坐有坐相是很有必要的。看之前网上很火的一些地铁公交上的奶奶就会发现，当一个人体态看着特别好，身姿挺拔就会很优雅，比年轻漂亮要亮眼得多。

当然了，可能有些人会说，自己总是一种身体很无力的感觉，随时都很松散，站直也没有精神。那可能你就需要增强核心肌群的力量训练了，如平板支撑、卷腹等，能有效支撑脊柱，保持身体平衡。

再者，定期进行伸展运动，如瑜伽、普拉提等，能增加身体柔韧性，缓解肌肉紧张，促进体态优美。此外，保持良好的生活习惯，如避免长时间低头看手机或电脑，定时起身活动，也能有效预防不良体态的形成。

二是内核问题：

一个精神气饱满的人，通常表现出积极向上、充满热情、自信从容的态度。

首先，做好一个情绪管理：能够良好管理自己情绪的人，往往能保持稳定的精神气。他们不会因小事而轻易动怒或沮丧，而是能够以平和的心态面对生活中的挑战。

其次，保持一个积极心态：拥有积极心态的人，总能在困境中找到希望，将挑战视为成长的机会。这种态度让他们的精神气更加旺盛，散发出迷人的魅力。

最后，自信心很重要：自信是精神气的重要体现。自信的人相信自己有能力应对各种情况，这种信念让他们在面对困难时更加坚韧不拔。

可见，虽然穿着打扮对外在形象的起着关键作用，但它也只能在一定程度上反映出一个人的仪态。相比之下我们应该注重培养自己的精神气和仪态，通过积极的情绪管理、自信心的建立、积极心态的培养以及正确的坐姿、站姿、言行举止和着装打扮等方面的努力，来提升自己的整体形象，让自己成为一个更加有魅力、有自信、有品位的人。LZ

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