湿气分 4 级，看看你是哪一级？

1. 湿气分 4 级，看你是哪一级？湿气有 2 方，用好和湿气说拜拜。湿气重的人一般会有口臭、舌苔白或者是厚腻、关节肿胀、手足沉重、疲倦乏力等表现。湿气一般无法排除体内，还容易诱发肥胖、痔疮、皮肤病等多种疾病。

2. 体内湿气根据发展的过程可分为以下四个等级，看看你是属于哪一级？

- 一级湿气是主要停留在皮肤表面的，会有皮肤瘙痒、出现湿疹、长痘、头部油腻等表现。

- 下面是二级湿气，渗入肌肉，肩颈常伴有酸痛、酸困感，还有腰酸、乏力等。

- 接下来是三级湿气，渗入到骨骼里面，可能会出现风湿性的疾病，还会有肩周炎、腰肌劳损等一些关节疾病。

- 最后一个是四级湿气，侵入到脾胃、肺等脏腑部位，导致便秘、脾胃虚弱、妇科炎症等情况。

3. 湿气为百病之源，对身体危害是不容小觑的。该如何有效去湿？

- 运动是去湿气的好方法。运动能够促进全身血液循环，调动体内阳气，改善脾胃功能，使四肢得到锻炼，提高免疫力，湿气便会减少，但是也要适度的去运动。

- 其次是饮食上要适当多吃一些祛湿的食物，比如玉米、冬瓜皮还有赤小豆一起搭配煮汤喝，能够利水通尿，健脾开胃，也可以多吃薏米、芡实、洋葱等祛湿食物。

- 另外平时记得少熬夜，少吃一些宵夜，少吃油腻、生冷等产生湿气的产品。

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