曾几何时，我常常觉得生活像是一场无尽的战斗，我不断努力去讨好身边的一切——家人、朋友，甚至是社会对“理想生活”的期待。然而，越是这样，我越感到疲惫。直到有一天，我终于意识到，真正让我累的并不是这些外在的事情，而是我自己与生活的无形较量，是那些源于内心的内耗。戒掉这些内耗，不再费心讨好生活，我的日子顿时变得轻松起来。

曾经，我的脑子里总是装着一幅“完美生活”的蓝图——家里必须一尘不染、工作必须步步高升、身材必须保持苗条……这些标准让我对自己要求苛刻，不断付出精力去追求不切实际的完美。后来，我慢慢明白，这种对“完美”的执念，带给我的不仅是生活的负担，还有无休止的内耗。

当我放下对“完美”的追求，接受生活的本质就是“不完美”时，我感受到前所未有的轻松。家里偶尔有些杂乱并不影响我的舒适感，工作上不再事事追求优秀，而是更关注每一天的小进步。学会接纳自己和生活的不完美，我反而活得更自在了。

我曾经很在意别人的看法，尤其是亲人、朋友以及周围人的评价。为了不让自己看起来“落后”或“特别”，我经常选择去迎合别人的期待，哪怕这不是我真正想要的。

戒掉这种内耗的第一步，就是学会划清界限。生活是我自己的，而不是为了满足他人的眼光。对于别人眼中的“标准”，我选择了适度无视。我不再在意别人对我生活方式的评论，不再花心思去维持表面的和谐，而是忠实于自己的选择。逐渐地，我发现，生活中“讨好”别人其实是最浪费能量的一件事。当我不再费心取悦他人时，反而拥有了更多的时间和精力去取悦自己。

之前的我，总是会不自觉地和别人比较——她比我赚得多，他比我更成功，某某朋友总是过得光鲜亮丽……这些无意义的比较只会加剧我的焦虑，让我陷入自我否定的循环之中。现实是，每个人的生活节奏、选择和背景都不一样，盲目比较只会让我失去对自己生活的专注。

我学会了把目光从别人身上移开，专注于我自己想要的生活。我不再追求和别人一样的成功模式，而是创造出属于自己的节奏和标准。与其为别人做得更好而感到压力，不如庆幸我拥有一份自己热爱的工作、一个温暖的家庭，以及越来越平静的心态。生活的比较让位于自我满足，内心的平静也随之而来。

曾经的我很难拒绝别人的请求，无论是工作上的额外任务，还是朋友的社交邀约，我总是尽量满足每个人的需求，生怕自己拒绝后会被看作不够友善或能力不足。但久而久之，我发现自己被困在了这种“讨好型人格”里，无法真正做到为自己而活。

当我开始练习说“不”时，生活的轻松感大大提升。我学会拒绝不必要的社交，拒绝无意义的应酬，甚至在工作上适度说“不”，让自己有更多时间去做那些真正有意义的事。适当的拒绝不仅让我更加专注，也减少了因过度付出而产生的疲惫感。

年轻时，总觉得生活要充满波澜，才算是精彩。殊不知，追求刺激和变化的背后，往往隐藏着巨大的内耗。后来我渐渐明白，平凡的生活才是最珍贵的。与家人一起吃顿简单的晚餐，独自一人在阳台上泡杯茶，读一本喜欢的书，这些看似平淡的小事，恰恰是我真正需要的。

接受平凡，就是接受生活的本质。生活的轻松感，不来自于追求更多，而是来自于对现有生活的珍惜。当我停止对非凡的执念，生活反而变得更有滋味。

戒掉内耗，不再费心讨好生活之后，我感受到了从未有过的轻松。生活变得简单而纯粹，我不再对外界的声音斤斤计较，也不再对自己有过高的要求。放下这些无谓的内心纠葛后，我发现，原来轻松的日子就在眼前，幸福也随之而来。