谭维维健身7年总算没白费，运动装难掩S型曲线，好身材全靠“练”普拉提运动。

普拉提运动是一种很好的网红运动，很多明星和健身达人都纷纷打卡，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

1、站姿拉伸

首先身躯直立，手脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松摆脱蝴蝶袖，让你看见手臂上的肉精致又细腻。

2、抬腿卷腹

身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。

坚持一个月，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越瓶，甚至还会出现优美平滑的马甲线。

3、空中蹬腿

瘦腿也是非常重要的，瘦腿拉伸，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦！

坚持锻炼一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型在家就可以练出来。

4、核心训练

身体平躺，双手反握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动。

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，体脂率明显下降，肚腩变小了，腰围变细了。

长期保持，减肥的同时还练就了健康的体魄。

这款拉力器为什么这么神奇？

因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。

手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题

脚蹬采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。

如果你也想瘦下来，不妨去试试这套动作。

全国包邮，正品保证，假一赔三，花呗分期、终身质保、365天免费试用、180天无理由退换。

看过太多反弹的案例，真心不建议用瘦身产品和节食，就算体重降下来，也会反弹回去，而且安全性真的不得而知！