与人们一般印象相反，污染并非仅仅是户外空间的问题。尽管大多数人无法察觉室内空气污染的存在，但随着汽车、发电厂和建筑项目对城市环境的严重影响，室内空气质量正逐渐受到威胁。

根据世界卫生组织的报告，环境污染，包括渗透到家庭内部的污染，对成人和儿童的健康构成了最为严重的风险之一。确保室内污染水平保持在最低水平成为全球范围内亟待解决的重要问题，各国政府机构、科学家和商业组织正齐心协力，致力于应对这一挑战。

室内污染究竟是什么呢？

与城市中那些明显的工业项目和车辆产生的污染相比，室内污染似乎并不那么引人注目。然而，它以类似的方式存在，并且通常是通过过滤器从室外空间进入室内家庭和商业空间而逐渐积累的。进入室内的空气污染物的量超过了室内环境的自净能力，导致居室内部空气质量下降和恶化。因此，城市居民只能被动地每时每刻吸入空气中有害的污染物。

此外，进入家庭的室外空气污染物和家庭本身产生的污染物合起来通常被称为VOCs（挥发性有机化合物）。VOCs通过多种日常活动产生，例如高温下烹饪食物、使用专业的清洁产品清理厨房、使用空气清新剂，以及霉菌的滋生等。因此，日常家务劳动也可能对人类健康构成风险，当人们吸入或接触到这些VOCs时，容易引发呼吸道疾病和皮肤问题。

室内污染物可能是致命的

可吸入颗粒物（PM）是对人类最危险的污染物之一。在许多家庭中，由于室内抽烟、焚香、木炭和木材燃烧炉的使用，高浓度的颗粒物很常见。据2017年的数据显示，仅在英国就有超过3500人死亡被认为是由PM引起的，这是一个明确的迹象，表明有必要采取措施降低颗粒物在家庭中的存在。

更为重要的是，室内污染与许多严重且可能致命的疾病存在关联，包括哮喘、某些类型的癌症、心脏病、糖尿病、肝损伤和肾脏损害等。这突显了室内空气质量对人类健康的重大影响，迫使我们认识到采取措施以减少室内污染对健康的危害是至关重要的。

人们在室内待得时间更长了

使问题更加复杂的另一个因素是，人们现在平均花费高达90％的时间待在室内，减少了在户外的时间。实际上，呼吸专家Louis-Jean Couderc教授将呼吸问题的普遍性与室内空气质量的恶化联系起来，因为霉菌、烹饪过程和化学清洗剂的影响对我们的健康产生负面影响。然而，存在一个相对简单的解决方案，可以应对这一问题：开窗通风，增加空气交换的频率，有助于将室内空气中的PM颗粒排放到大气环境中。

通过提高通风效果，我们可以有效地减少室内空气中的有害物质浓度，改善室内环境质量。这种简单的行为不仅可以有效地降低VOCs和PM的浓度，还有助于预防与室内空气污染相关的健康问题。因此，人们应当积极采取这些简单而有效的措施，使室内空气清新，为自己和家人的健康提供更好的保障。

如何减少室内污染暴露？

尽管我们难以完全消除家庭中的空气污染物，但通过进行微小的改变，我们可以减少对有害物质的暴露。

例如，可以考虑采用有机燃料等替代加热方法，投资空气净化器，或者减少家中化学污染源的数量。

室内空气污染物是固体和液体颗粒碰撞混合的结果，它们在一起时会产生颗粒物质。2017年，英国空气质量的持续下降促使欧洲委员会特别提出了减少颗粒物存在的计划。

在中国，我们也经历了由甲醛等室内空气污染引发的健康危害事件，而甲醛污染的场景并不仅限于住宅。不论是“毒学校”还是“毒汽车”，都对人们的身体健康造成了极大威胁。据世界卫生组织的相关数据显示，全球每年因室内环境污染导致的死亡人数已达280万。

室内空气污染就像是一种“无声的流行病”，在中国乃至全球范围内蔓延。在这里，我们提醒大家要关注生活，面对这种“无声的流行病”，务必重视，并付诸于实际行动！