俗话说“人要瘦，裤要松”，可见，适当的体重对穿衣显瘦、气质提升来说有极大的帮助。
但是人们也十分忌惮自己胖起来，求着减肥，很多人向往那种既有体重却还十分瘦的状态，这种状态在流行的体重观念中叫作“微胖”。
微胖与长寿之间的矛盾。近60岁时，足够的体重虽然会显得让人觉得不够讲究，但是也并非会影响一个人的健康状况，相比之下，身姿消瘦的人反而更容易被人贴上诸如健康欠佳的标签。
但许多后来者的经验表明，适当的体重加上健康的生活方式才是带来长寿的关键。
在一项权威期刊中发表的多项研究成果指出，处于微胖状态的人不仅面临着更大的慢性病症概率，还面临机体免疫力下降的问题。
相反，如果保持在自己的标准体重上下，大大缩小发病概率的同时还能促进整体身体素质的提高，提高整个人的健康水平和延寿概率。
标准体重是什么呢?
它是根据一个人的身高量化出的健康指标，一个身高170cm的女性标准体重应该在57.5kg到76.8kg之间，但是如果超过这个范围，就很可能需要注意自己的身体健康。
微胖则是指体重略高于标准体重，但还没有达到肥胖指标。
而肥胖则是指出现身体脂肪过量，BMI(身体质量指数)超过30的人群，这部分人群生病风险更大，患有多种疾病症状并不罕见。
接近60岁的时候，保持波动在自己标准体重左右是最理想的选择。
在这个年纪，肌肤内源干扰素含量降低、胶原蛋白减少等内因因素将使皮肤日渐松弛，同时因为排骨肌肉细胞数量减少和脂肪细胞数量不再减少，也会使身体逐渐出现囤积脂肪的问题，他们都表明，人们难以再像年轻时那么轻松维持身材了。
因此，在身体的新陈代谢因年龄增长而下降时，每个人都应该为自己的年龄时期制定更加合理的体重指标，以尽量让自己的身体处于更加有活力的状态中，从而减缓衰老。
但是紧致的皮肤和紧致的肌肉是两回事，不要过于自责，要知道改善皮肤状况的方法就藏在合理的生活习惯中。
首先，皮肤衰老是一个非常久远的问题，从20岁时就开始采取措施将有所改善。
20岁时，只要定期护理皮肤、不要让肌肤受损、尽量遵守作息时间表就可以了。
但是到了30岁后，除上述之外，开始从饮食本身来着手将有所改善。
其次，你还要注意锻炼并且不能不吃肉。
球类运动、游泳、慢跑健身操都能打开发查系统，你可以选择自己喜欢的形式;而力量型训练能在一定程度地增强你的胶原蛋白合成，你可以选择力量训练器械进行全身训练，全身每一块肌肉都不能放过，包括腿部;最后，你还要记住，不要不吃肉，优质动物蛋白是胶原蛋白合成的重要组成部分!
优雅发型选什么?发型对于肤色的烘托效果不容小觑，即使你已经拥有了“微胖”水平更好的体重，但随便什么发型也会让你的整体气质大打折扣，因此选择适合你的发型也是提升气质的重要任务之一。
根据许多人对冲浪卷这样时尚发型进行了研究发现，这种发型不仅因为波浪状的造型让人觉得具有比平常直顺更强烈的动感，也由于这种修脸效果极佳，因此让人觉得发型师给设计者有效雕刻脸部轮廓一般提高了整体气质。
这种效果的实现并不是偶然的。
通常情况下，自古以来，我们就有将头发梳成卷发来搭配身穿华丽服装、妆容精致脸部的人来突出她们的社交地位。
因此，你可以得出一个通用公式，即优雅加价值，即越有价值越优雅的模式。
发色也是很重要的一点，但是具体什么颜色不能一概而论，它只是需要和服装相辅相成，有效衬托出整体氛围;
如果你的肤色较深，那就选择比较自然的黑棕色或者深棕色;
如果肤色比较白皙，那就选择亮棕色或者浅棕色量好的自然演变;
如果比较偏暖调的话，不好的选择就是金色或者红色，但是也不是绝对的，如果肤色比较白且肤调比较暖，那么你可以选择阳光金色或者自然暖色调中的其他颜色;
如果肤色偏黑偏淡且肤调偏冷，那就选择自然深棕颜色;
如果肤色偏黑偏淡且肤调偏暖，那么你可以选择深暖色，例如深铜色或者浓烈的棕榈油颜色。
俗气的话说，没有丑女人，只有懒女人，希望每个女性朋友都能自信美丽。
裤型该宽松还是紧身?腿型问题以及臀胯问题是非常难以靠立体塑形帮助减少瑕疵感的，因此，通过穿搭遮掩它们才是最理智的处理方式。
今年流行着一种新裤型，它是对最流行裤型—宽松裤型的一种改良，将它叫个羊毛卷裤，再合适不过了，因为它作为流行风潮中最能够让微胖者显瘦并遮掩缺陷感的问题来到了大家这里。
通过观察，你可能会发现自己的腿有许多不完美之处，比如大腿粗短，膝盖纤细，新旧阶段过渡太突然等，这些问题在有意无意间产生了影響。
首先，大腿粗短要求裤型在遮掩腿部的时候能拉长腿型，因此如果裤筒能紧致大腿也不失为一种好办法;
其次，膝盖纤细意味着你的腿上下部分与上中下部分造型差异过大，让人感觉不舒服，因此产生稳定曲线的弯曲脚型更能提升观感;
最后，新旧阶段过渡太突然的问题更加不是问题，因为谁不是这样呢?
所以不要在意它即可。
因此，如果你的腿完全正常，估计别人还能为此拍video呢!
要知道，一条宽松裤能有效遮掩腿型缺陷，加上适当设计，让它像羊毛卷似的不难，而且羊毛卷裤最重要的是让我们穿出优雅感，只要你记得控制露肤面积，还要简约配色，简约配色!
当然配饰搭配也很重要，不要忽略一点点位置哦。
笔者认为在年长时，你应该通过穿搭与自我保养来保持年轻与自信，这样不仅能让你时刻保留着自己的美丽和风姿，更能让你时刻充满自信与品味!
无论哪个年龄段都会有那个年龄段独占优雅与时尚的流行文化，鼓励老年女性在经过岁月洗礼后继续美丽并将美丽传扬出去，让每个人都了解它们!
