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夏天来了，天气一天比一天热，你有没有感觉心跳比平时快一点？想象一下，一个开出租车的心脏病患者，每天开车好几个小时，车厢里的温度随着太阳的照射越来越高，这种情况下心脏负担加重，不稳定因素随时可能触发。

高温对心脏的影响，其实是多方面的。出汗多了，身体流失的水分和电解质也多，容易导致血液粘稠度增加，这对心脏来说是个不小的考验。对于心脏病患者而言，夏天仿佛是一场无形的考验。

想象一下一个热爱园艺的退休老人，虽然已经退休在家，但热爱在自家后院种花。夏天，他经常不顾炎炎烈日，长时间在户外劳作，结果往往是心脏状况加剧。温度的升高不仅意味着更多的汗水，还可能伴随着胸闷和呼吸困难的症状。

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这些情况告诉我们，心脏病患者在夏天面临的不只是一般的热浪，更是一系列由温度引起的生理反应和挑战。

通过这些虚构但却极有可能发生的例子，我们不难发现，温度的确对心脏有着直接的影响。掌握了这些知识，夏天对心脏的威胁，或许就能减少那么一些。

对于心脏病患者来说，夏天不仅是享受暖阳的好时机，也是需谨慎应对的挑战期。除了我们常说的要避免中暑和保持适当的活动量之外。

还有3件事情，可能你之前没怎么注意到，但对心脏病患者的心脏影响甚大。让我们来具体看看这三件在夏季应当避免的事情。

心脏病患者在夏天应该避免过度饮用含糖饮料。可能你会想，炎炎夏日，喝点冰镇的甜饮料多舒服啊！但问题就在这里。高糖饮料会迅速增加血糖水平，这不仅对糖尿病患者是个挑战，对心脏病患者也是一大负担。

想象一下，一个喜欢喝可乐的中年男士，患有心脏病的他，在一个夏日午后选择了喝下几罐可乐，可能接下来的几小时内，他的心脏就要在高血糖的“逼迫”下加速工作，这对他的心脏来说无疑是个不小的挑战。

夏天的日照强烈，紫外线水平高，这对任何人都是个考验，尤其是心脏病患者。当外界温度升高时，心脏需要更多的能量来帮助体温调节，血管也会扩张以散热，这会导致心脏承受更大的压力。

设想一个热爱晨跑的老人，在夏日的早晨，即使只是轻度跑步，高温也可能让他的心脏负荷倍增。如果不注意避开高温时段，他可能很快就会感到疲惫和胸闷，这是非常危险的。

夏季的时候心脏病患者长时间吹空调也是一个非常大的隐患，这听起来可能有点反直觉，毕竟空调能带来凉爽。

一个具体的例子是，有位经常在办公室开着强力空调的职场人士，他在夏天经常从冷气房间走到炎热的外面，这种剧烈的温差使他的心脏需要不断适应这种变化，长此以往，对心脏健康非常不利。

通过这些具体的例子，我们可以看到，虽然夏天给我们带来了休闲和放松的好时机，对于心脏病患者来说，却充满了各种挑战。

在享受夏日的同时，避开这些潜在的风险，对保持心脏健康至关重要。这三件事情，虽然看似简单，但做起来需要一定的自控和规划，为的是一个安心的夏天，为的是心脏的健康。

谈到心脏健康，尤其是在夏季，除了要避免某些危险因素，还有一些积极的做法可以帮助心脏病患者保持健康。

这些方法可能并不常见，但它们在维护心脏健康方面却能起到不小的作用。从医学的角度出发，我们不仅要谈论避免什么，更要探讨可以做什么。下面就是一些独特的、可能你从未想过的保护心脏的方法。

夏季对心脏病患者来说，合适的光照非常重要。建议心脏病患者每天应适量接受早晨或傍晚温和的日光，每天大约10到15分钟。

可以想象一个习惯早起的退休老先生，他每天早晨在小区的花园里散步，享受温暖的晨曦。这样的习惯不仅让他的身体得到适度的活动，还能在不知不觉中帮助他吸收足够的阳光，从而支持他的心脏健康。

水中活动的好处在于水的浮力可以减少关节和肌肉的负担，同时因为水的阻力比空气大，这样的活动可以帮助增强心肺功能，改善心血管健康，而不会对心脏造成过大压力。这样的锻炼方式，对于那些身体不能进行高强度运动的心脏病患者来说，是一个非常好的选择。

一个中年的心脏病患者，由于担心陆地上的运动可能带来的风险，他选择了在社区的游泳池参加水中慢走课程。每次活动后，他都觉得身体更加轻松，呼吸也更顺畅，这对他的心脏健康是一个非常正面的支持。

在夏天，对于心脏病患者来说，饮食的选择尤为关键。夏季也是各种水果和蔬菜大量上市的时节，像西瓜和番茄不仅能帮助补水和电解质，还含有大量的抗氧化剂，这些都能帮助减轻身体的炎症，对心脏起到一定的保护作用。这样的饮食安排，对维持心脏健康大有裨益。

可以想到一个健康意识较强的年轻女士，她在炎热的夏日选择食用清新的沙拉和水果，不仅因为这样的饮食可以帮助她保持身体的水分，也因为这样的食物富含对心脏有益的营养成分。

这些独特的方法和活动，对于心脏病患者在夏季保持健康至关重要。夏季不应只是心脏病患者的难关，更是一个通过适当活动和饮食改善健康的好时机。

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艾罗燕，免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略， 中国临床医学， 2020-12-24