上野润子被称为“奇迹奶奶”，在70多岁时凭借自己年轻的外表和活力赢得了美魔女大赛冠军。
尽管已经有两个40多岁的儿子和三个孙子，但上野润子的外貌和精神状态与年轻人毫无二异，还是那么的青春洋溢。
那么她是如何做到逆龄生长的呢?
穿衣打扮。如今，不少老年人出门都会精心打扮一下自己，但是在穿搭方面还是保守，尤其是衣服的颜色，更加趋向于传统老年人色调，黑、灰、土黄，这些都是老年人常穿的颜色，即使剪裁再时尚，也会让人觉得陈旧拖沓。
上野润子也是老年人，在她打扮儿子媳妇的时候就会给他们穿正经黑灰色衣服，但是对于自己，上野润子可就没那么保守了。
上野润子会根据自己的肤色选择衣服的颜色，所以肤色偏黄的她就会选择一些浅色系的衣服，衣服款式比较简洁大方，强调高贵感的同时又不会让人觉得老气，衣服也会非常合身，让上野润子精神又靓丽。
这样的搭配让她看起来没有一丝的臃肿感，对于行动方式也没有影响，并且散发着优雅的气质。
在穿搭方面，上野润子给每个人出的建议都是保持简洁干练，不要追求复杂，复杂往往会让整体效果显得乱糟糟的，同时又不符合美观原则，所以只要在设计上突出重点，控制简洁程度，就能够在简约中彰显自身气质。
并且在颜色搭配上最好使用对比色或者同色不同深浅，使整体搭配更具层次感，并且独特又不失美感。
此外，上野润子还提到了一些避免传统老年穿搭的方法，比如要尽量避免沉闷感，可以使用别针或者饰品进行点缀;
注意事宜衣物的干净整洁，尤其是在脖部和袖口，不干净会让人觉得穿着有些旧，上野润子建议可以使用清洁剂进行清理。
最后，避免落后感，不要过于旧式的款式，可以参考潮流趋势并进行适当调整;
保持舒适感，选择适合尺码和体型的衣物，不要追求时尚而牺牲舒适性。
这些小细节就能让老年人的搭配焕然一新，变得靓丽动人。
注重身体护理。俗话说“面子是自己的，皮肤是别人的”，但是上野润子却是一个非常注重面部和肌肤护理的人，她认为将自己打扮好是一种对生活、也是对别人的尊重，并且她为了更好的保养自己也是下了一番功夫的。
首先，上野润子每天都会进行头皮按摩，促进血液循环，使头皮得到充分舒展，让毛囊获得足够充足的养分，这样头发才能长得更加茂密亮丽，并且头皮通透也能减少污垢积攒。
其次，上野润子还会注意眼睛护理，毕竟眼睛是心灵之窗，也是最先衰老的地方，所以她会用眼部精华进行旨在保持眼部肌肤年轻紧致，同时避免皱纹和黑眼圈等问题。
此外，上野润子还会进行坚持运动，以提高全身血液循环、加强心血管健康、促进代谢活动，并且运动还可以让肌肤更加紧致，曲线更加优美，让身体状态保持在最佳水平。
这些身体护理小细节让上野润子在70多岁时看起来比实际年龄年轻许多。
保持运动习惯。众所周知，对面部肌肤进行护理往往不能从根本解决衰老问题，而衰老本身就是一种自然进程，因此为了从源头避免衰老，最有效的方法就是进行运动。
这也是上野润子每天必不可少的一项工作，她认为运动不仅能帮助身体保持年轻状态，还能提升心理状态，让人精力充沛，更加充满活力。
上野润子每天都会进行身体锻炼，并且根据自己的需求和目标设计锻炼计划，通常包括卡路里燃烧和力量训练两个部分，以达到均衡效果。
在卡路里燃烧方面，上野润子常用的方法有跑步、骑自行车和游泳等，有氧运动不仅能提升呼吸系统能力，还能使心血管系统更加健康，提高肺活量，让心跳节律变得稳定，同时还有助于增强耐力。
力量训练则主要体现在瑜伽和举重方面，这些练习可以帮助增强骨骼密度，从而降低患骨质疏松症等疾病风险，让肌肉线条变得更加优美，让身体姿态更加挺拔，而且增强力量还能提升日常活动能力，更加轻松自如。
上野润子每天坚持运动，通过合理规划和执行锻炼计划，不仅让身体保持健康，更关键的是在70岁高龄的时候还能依旧拥有好身材，这可是我连二十刚出头都没有的啊!
日常生活中的“美丽维护”。如今，许多女性会通过购买护肤品来进行日常护肤，但是面对琳琅满目的护肤品，很容易出现不知所措的尴尬局面，但其实护肤品并不是越贵越好，而是要适合自己的肌肤状态，所以首先需要明确的是护肤目的是什么。
若是以年轻为目标，那么就应该寻找一些具有抗衰老效果的护肤品，其中最关键的是选择含有视黄醇成分的产品，因为这种成分可以帮助刺激胶原蛋白合成，从而改善皱纹、松弛等衰老问题。
除了抗衰老外，还有补水保湿、去角质和修复受损等目的，每种目的都有对应的护肤成分，如玻尿酸、A酸、羟基酸等。
不过上野润子有一种独创的方法就是在面部进行瑜伽练习，这不仅能帮助提升面部肌肤紧致度，还有助于放松面部肌肉，并改善微循环，从而达到抗衰老效果。
这是一种简单而有效的方法，大家可以在上野润子的基础上进行创新和改进，以达到更好的效果。
除了面部瑜伽之外，在日常饮食中也要注意吃些什么，上野润子更偏向于吃一些深色食物，如蓝莓、黑枣、紫米等，因为这些食物富含抗氧化成分，可以帮助对抗自由基从而延缓衰老进程。
小编觉得其实上野润子的年轻并不仅体现在外表，更体现在她的一颗年轻心中，她的年轻心态体现在她的爱好和对美的追求，她认为老人们喜欢美并没有什么错，所以并无必要掩藏自己的爱美心，她想让更多的人知道爱美是无缝龄之分的。
