刷牙是我们每天都会进行的一种清洁方式，主要是为了让我们的口腔卫生更加干净，更好地维护我们的口腔健康。但是，即使是每日都好好刷牙还是会有一些牙齿问题出现，那我们该怎样更好地维护自己的口腔健康呢?

1、勿常吃过酸过甜的食品：经常喝高酸性或甜性食物，如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等，会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛。

2、另外也勿饮用过烫的水：因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

3、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

4、常用脱敏或防酸牙膏刷牙：这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防磷、止酸痛之功效。

5、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法：适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

6、经常而有规律地咀嚼有时当硬度、弹性和纤维素含量高的食物：如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。进食时充分咀嚼食物，可放松牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。