赶摆，傣语的原意是赶集、庙会。在西双版纳，赶摆不仅仅是一场场的集市，还是一次次的文化和味蕾之旅。秋末的西双版纳，正是错峰旅游的好时节。无论你此刻正在计划前来或是已经到了西双版纳，那一定要参与一次地道的乡村赶摆，感受西双版纳各族群众的烟火气，体验西双版纳人记忆中的家乡味道。
景洪市
01、曼贺纳古寨
时间：每月单周的周末两天
地点：景洪市曼弄枫街道曼贺纳居民小组
曼贺纳居民小组是景洪市较为古老的傣族村寨之一，村寨内保留着较为完好的傣族干栏式建筑和文化习俗。 在每月单周的周末两天，在这里都会举行民族特色赶摆，大家不仅可以品尝到菠萝饭、烤鸡、烤鱼等当地的特色美食，还能购买傣家人手工制作的民族服饰、手工艺品等，让你在“逛吃逛吃”之间，感受浓郁的民族风情。
02、达桑康赶摆场
时间：每周四
地点：景洪市嘎洒街道曼迈社区曼景傣居民小组
在达桑康赶摆场里，软糯香甜的糯米饭、香气四溢的烧烤、冰凉可口的果汁、酸辣爽口的凉拌等各种风味特色小吃应有尽有，傣家布料、头饰、扇子等手工艺品也别具特色。此外，还可以体验到惊险刺激的流沙河漂流活动。这样充满人间烟火气的赶摆场，你心动不心动呢？
03、基诺山基诺族乡“特呢朵”
时间：每月双周的周六早上8:00—12:00
地点：基诺山乡集镇街道
“特呢朵”是基诺山乡每两周一次赶集的名称，在基诺语中有物品交换之意。从2015年起，基诺山乡通过搭建“特呢朵”山货集市拓宽村民增收渠道，一个货品丰富、特色十足的“致富街”就此产生并火热了起来。
短短几年间，“特呢朵”不仅吸引了全乡各村村民及周边乡镇的居民前来摆摊，更成了城镇居民周末休闲的好去处和外来游客“尝鲜”的好地方。
04、景哈哈尼族乡
时间：每月最后一个周六8:00至18:00（如遇到节假期稍有调整）
地点：景哈乡观澜养心湾
每逢赶摆日，景哈乡澜沧江畔热闹非凡，哈尼族瑰宝与地道美食交相辉映，非遗神韵与民族竞技激情碰撞！来到这里，不仅可以品味各族群众的特色美食，还可以观看传统的歌舞表演，感受西双版纳的淳朴民风，共享民族文化狂欢！
05、勐罕镇
时间：每周六全天（如遇重大节假日会有调整）
地点：勐罕镇橄榄坝大桥下
来西双版纳怎能不赶摆？每周六，橄榄坝大桥下便会摆满摊位，各式各样稀奇古怪又好吃的东西让人挑花了眼。红糖棕榈果、烤香蕉、傣式“甜甜圈”、包烧小鱼、赶摆鸡……傣味的“万花筒”就在这里，充满了民族气息的同时让你深度体验赶摆气氛。
06、勐龙镇
时间：每周六上午12点前
地点：勐龙镇集镇
每周六，勐龙镇各村委会的村民们会带着自家的农特产品前来赶摆，帐篷下的商品琳琅满目，摊位一个挨着一个，俯瞰像排列整齐的彩色拼图，充满了生活的烟火气和浓浓的人情味。
07、勐旺乡
时间：2024年11月24日、12月29日
地点：勐旺乡主干街道
在每个月最后一个星期天，哪里烟火气最浓，那一定非勐旺乡主干街道莫属了。赶摆这天一早，勐旺乡的道路两旁，一个个精心布置的摊位有序排列，摆满了各式各样的商品。菌子、黄牛干巴、香肠、腊肉、酸笋、瑶家粑粑等农副产品种类繁多，还有民族手工艺品和各色服饰，吸引着众多群众前来选购。
勐海县
01、格朗和乡南糯山村特色集市
时间：每天早上八点开始
地点：格朗和乡南糯山村天桥下“气候转身的地方”
在南糯山村的特色集市里，有令人垂涎的哈尼族各色美食、琳琅满目的特色山货、清香四溢的生态好茶和颇具特色的民族文创工艺品，是闲暇之余体验热闹山间集市、品尝美食和探索哈尼族民俗文化的不二之选。
02、勐阿镇
时间：每周日
地点：勐阿镇集市街道
在勐阿镇的赶摆现场，特色商品与美食处处散发着浓厚的民族文化气息，令人目不暇接。精美的手工艺品巧夺天工，传统小吃风味独特，将西双版纳少数民族文化的魅力展现得淋漓尽致。
03、勐混镇
时间：每周六
地点：勐混镇主干道
来勐混赶摆，不仅可以买到原汁原味的蔬菜、水果、野菜、腌菜等，还可以“甩”一碗正宗的勐混撒撇米线，鲜切的牛肉加上热气腾腾的米线，烟火气满满。你还犹豫什么呢？
04、勐混镇贺开村云端集市
时间：全年全天
地点：勐混镇贺开村
勐混镇贺开村，素有“古茶圣地，鱼米之乡”的美誉，全村连片古茶面积达16700余亩，是迄今为止世界连片面积最大的古茶园。贺开村依托贺开古茶山资源优势和特色拉祜族文化底蕴，在云端集市设置了普洱茶展销区、非遗文创产品展销区、特色小吃展销区以及直播助农区等特色区域，游客在此不仅能品尝到地道的勐混风味，还能欣赏到拉祜族的民俗文化，品味古树茶香！
05、勐往乡
时间：每周日
地点：勐往乡集镇区
勐往乡特色街大赶集每周举行一次，欢迎大家前往，一起在“临江之畔 野谷之乡 象往之地”齐“集”一堂，重温红色历史，领略田园山川的壮丽景色，感受祖国的大好河山。
勐腊县
01、曼龙勒雨林赶摆
时间： 每周六
地点：勐腊镇曼龙代村委会曼龙勒村
每周六，在曼龙勒村古朴幽静的古树林中，傣族村民们都会带着精心准备的各色傣族美食和种类繁多的手工艺品前来赶摆。这里没有刺眼的阳光，隔绝了毒辣的紫外线，标志性的古树林在西双版纳的赶摆场中绝无仅有。除了傣族烤鸡、包烧、烤肉等美食，还有物美价廉的傣族手工艺品可以让大家选购，美食美景与文化的碰撞，成为一道亮丽的风景线。
02、么粉赶摆场
时间：每周日
地点：勐腊镇曼庄社区么粉居民小组
每到赶摆时，各路美食就会携人气热闹一整个寨子，傣味包烧、烧烤、凉拌、水果等等美食簇拥而上，有来自雨林深处的味道，有来自傣族村寨的私房料理，最野的、最新奇的、最自然的，应有尽有。人们可以在赶摆的过程中洗尽繁杂，从繁重的生活压力中解放出来，在人间烟火气中享受周末时光的美妙。
03、上龙茵“不消慌集市”
时间：每月最后一个周日
地点：勐腊镇上龙茵村小组（勐腊火车站旁）
“不消慌”在方言里意为“不要着急”，初衷便是希望每个人都能在这个集市上享受慢节奏的生活。每月的最后一个星期天，是“不消慌”集市开市的日子，每逢此日，上龙茵及周边就如同过节一样热闹，各地游客和村民慕名前来赶摆，人声鼎沸，烟火气十足。傣味烤鱼、撒撇、舂干巴……你能想到的傣味美食、特色果蔬，都能在“赶摆”场上寻得。
04、勐满镇
时间：每月第二周和第四周的周六
地点：勐腊县勐满镇曼烈村
曼烈村是中老边境第一寨，同时也是中老美食文化村，每月这里都会举办中老边民“国际老庚”大赶摆。 从手工艺品到中老传统美食，从民族服饰到特色农产品，老挝的日用品、电饭煲、电磁炉、舂臼、手工编织的桌子椅子等东南亚商品琳琅满目，各类傣味烧烤、臭米线、酸鱼、酸肉等让人目不暇接。
05、勐捧镇曼广村
时间：每月最后一个周日
地点：勐腊县勐捧镇勐哈村曼广村民小组
真正惬意的“新赶摆”，可以逃离时间，回归田园诗意和烟火人间。古朴村寨里的乡野集市炊烟袅袅升起，长长街巷、熙熙攘攘，童年记忆里泼水节的美食小吃，碰撞出赶摆的“野趣”，在旧时光的缝隙里感受生活的本味。
来到这里，还可以前往稻田“田园综合体”拍照打卡，拂过稻田的微风浅卷着鸟鸣温柔地拥抱着炙热的心，一袭白裙穿越稻香奔跑在田间栈道中，在世外桃源般的小亭子慢品一泡茶香蔓延，真正放下全世界时，才真实拥有了全世界。
06、勐伴镇
时间：每月第一周周日
地点：勐伴镇曼燕村曼燕村民小组
曼燕村是一个历史悠久、民风浓郁的傣族传统村寨，建寨距今已有三百多年的历史，它坐落于南腊河的源头，山水佳秀、民风淳朴，宛如南腊河边一颗璀璨的绿明珠。曼燕村民世代都注重生态保护，这里的古寺、古树、古民居形成了曼燕村的独特风貌。你是否也有这样一个向往？每天过着“采菊东篱下，悠然见南山”的田园诗意生活。播种一季希望，等待来日丰收，吹着山间微风，嗅着土壤清香，看春去秋来，感受四季变迁，将平淡的生活过成诗……来勐伴曼燕“南腊园”Village Walk!唤醒你的乡村DNA~。
07、易武镇
时间：每月第一个周六
地点：易武镇茶马街农贸市场路
易武，是历史文化名镇、茶马古道上的璀璨明珠。在“悦享贡茶 茶马集市”，大家精心备齐自家的特色农产品和时鲜山货，满怀希望向茶马街汇聚。遮阳棚从街头一路延绵至街尾，美食摊位上飘出的香气相互交织，诱人垂涎，充分展现了易武镇的生活气息和乡土特色。
08、象明彝族乡
时间：每月第一个周日
地点：象明乡安乐村委会牛滚塘一组
被誉为“普洱茶乡”的象明彝族乡位于西双版纳州勐腊县北部，作为全州唯一的彝族乡，这里民族风情淳朴，彝族文化浓厚。“牛滚塘贡茶集市”包含着赶摆、茶文化交流、打陀螺等活动，充分展现了彝乡原汁原味的生活气息和乡土特色。
09、瑶区瑶族乡
时间：每月第四周的周五
地点：瑶区瑶族乡集镇
“瑶家花帽街”赶摆集市上，瑶族老人步履蹒跚，细数流年芳华；傣家男女不期而遇，开启舌尖之旅；彝族青年邀约并肩，重温儿时记忆；哈尼孩童肆意奔跑，不时发出欢笑声，感染着每一个人。赶摆赶得是纯纯的快乐，也是悠悠的故乡情。
“瑶家花帽街”赶摆摊位上，地里刚摘、挂着露珠的新鲜蔬果，香气四溢、琳琅满目的特色小吃，抹个零、添把葱的热心本地人，一路逛、一路唠的热情外乡客，图个热闹、挤趟人海，满是热腾腾的生活气、暖心窝的乡土情。
10、勐仑镇
时间：每周日（如遇重大节假日会有调整）
地点：勐仑镇人民路
酸鱼是傣族的传统美食，勐仑“巴颂（酸鱼）”主要采用勐仑土著的红尾巴鱼、黄翅膀鱼、红翅膀鱼等生态鱼作为原材料，以本地特有的野生甜竹作为发酵容器进行腌制，传统古法制作将最大限度保留鱼的鲜美。每周日，当地老百姓会带着腌制好的酸鱼来参加赶摆，让游客品味到地地道道的“巴颂（酸鱼）”。此外，还有山茅野菜区、非遗手工体验区及各类勐仑好物值得体验。
11、关累镇
时间：每月最后一个周六（具体地点时间以“关累之声”官方微信公众号发布为准）
地点：勐腊县关累镇各个村委会
人间烟火处，乡村风味浓。赶摆场上，辣椒、山笋、自制鱼干巴等各类农特产品、山茅野菜琳琅满目，竹筒饭、包烧、瑶族粑粑等多种民族特色美食的香味扑鼻而来，吆喝叫卖声此起彼伏，尽显浓浓烟火气，勾勒出一幅热闹融洽的乡村集市图。
一场场赶摆
不仅是情怀的流淌
更是生活的智慧
村民们从四面八方赶来
交换物资
维系着日常的温暖与希望
在这里
农特产品琳琅满目
特色产业蓬勃发展
赶摆成为了群众增收致富的新引擎
西双版纳以农文旅融合发展的“赶摆经济”
不仅让乡村振兴的硕果惠及各族群众
同时也为市民游客
提供了休闲娱乐的好去处
体验民俗风情 享受美好时光
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