（前言：本文内容会稍微有点长，但都是干货，值得耐心看完）

拥有一个健康的胃，对人有多重要，患过胃病和正在遭受胃病折磨的人最有感触。

胃一旦出现问题，饭吃不下、觉睡不好，会直接影响人的正常生活和工作。

如果患上胃病，怎么样才能好呢，怎么样才能好的更快呢，对于这个问题，患过胃病的人最有发言权。

作为一个已经基本康复的慢性胃病患者，将养胃过程中积累的一些经验，以及需要注意的一些事项，分享给正在遭受胃病折磨的朋友们。

1、医学界对于胃病有一种说法：三分治，七分养。

慢性胃病以及其他一些类型的胃病，仅仅依靠吃药、上医院等医学的方式治疗，很难治好。

医学治疗在治疗慢性胃病的占比中只占三分，剩余的七分靠养，养胃比医学治疗更重要。

掌握了正确的养胃方法，药不用吃，医院不用去，照样能把胃病治好。

2、除非胃疼、或难受的承受不了，否则尽量少吃药，

一方面，是因为药只能缓解一时的痛苦，起不了长时间的作用。

另一方面，慢性胃病是一个长期、长年的病，养胃的过程中不注意，便经常会犯。俗话说“是药三分毒”，如果每次一犯就吃药，身体内摄入过多的胃药，对健康也没什么好处。

3、在养胃过程中，有非常关键的一点必须做到，早餐绝对一天都不能落下。

许多胃病患者也有不吃或懒得吃早餐的习惯，一定要改掉。否则，不仅可能将此前已经付出的养胃时间白费，还有可能加重胃病。那样的话，胃病就别想养好、治好了。

养胃过程中，不仅每天的早饭都必须吃，而且还要尽量吃养胃的食物，比如小米粥搭配面包等面食，种类很多，不一一例举。

还有重要的一点，早餐不能吃生冷的食物，必须温热后进食。

总之，记住一句话，要想尽快养好胃，早餐一顿不能落。

4、养胃过程中，少吃、最好不吃辛辣食物，常吃此类刺激胃的食物会影响养胃的效果和进程。

5、不管再渴、再热，雪糕之类的冷冻、冰镇食品和饮品，绝对不能吃。

别说“我吃了也没事”，想让自己的胃病尽快养好、康复，就不要吃。

包括放在家里冰箱内的所有食物，都不能拿出来就吃。需要热的必须加热，不需要热的，就拿出来放到与室内同温后再吃。

6、有些水果也不能吃，比如香蕉，其实一些酸性物质比较高的水果。

每个胃病患者对于水果的反应不同，只要把握一个原则就可以。如果一吃某种水果，胃就感觉难受，那以后这种水果就不能再吃了。

7、少吃、尽量不吃，增加胃酸、刺激胃酸分泌的食物。

少吃较难消化的食物。

8、慢性胃病患者要养成少吃、多餐的习惯，尽量降低胃的负担，避免胃超负荷工作。

9、两位过程中，尽量避免熬夜，要按正常的生物钟休息好。

10、即便是胃病养好之后，也不可肆无忌惮胡吃海喝，仍然需要忌吃过冷食物，犯过胃病的人，必须有忌口，避免辛苦养好的胃病再犯。

总之，养胃要遵循三原则。

1、早餐必吃。

2、严格按照养胃注意事项执行。

3、必须坚持。

另外，中医有句话“前30年胃养人，后30年人养胃”。

这句话是告诫年轻人，人在过了30岁之后，就要懂得养胃。如果不注意养，患胃病的概率就会一天天增大。

把这个常识送给步入30岁的年轻人。

最后，说说当初患慢性胃病的原因，那个夏天，从冰箱里取出稀饭便喝。结果，就是那几口冷嘲稀饭，导致慢性胃病袭来。足足养了两年半，才逐步养好、康复。

养胃是一个漫长的工程，多数需要两年半到三年的时间，没有捷径可走，只能老老实实养。

希望以上养胃心得能够对思有同款慢性胃病的朋友有所帮助，早日摆脱胃病的折磨，早日康复。

欢迎大家补充、分享自己的养胃经验，以帮助更多的人。

【谢谢朋友们耐心阅读，欢迎关注，评论，一起互动交流】

（备注：本文是单纯的分享个人亲身体验，分享养胃心得，旨在帮助一部分慢性胃病患者，并不囊括所有的胃病，勿从医学的角度吹毛求疵，谢谢！）