学会提问,做自己的人生教练!

拙行 2022-09-15 17:37:52

“学问”这个词,被解释为“知识、学识”。如果拆开来理解,“学”是指将前人沉淀的规律,教给后人;“问”是指对他人的认知或行为生“疑”,这种“疑”源自个人的学识和经历,“疑”所引发的是求知、求解的愿望与行动。学而致行,行而生问,问而促学。学问,是这样得来的。

西方的学问,也是“问”出来的。最被后人广而传之的是西方哲学奠基人苏格拉底的提问法。他说:“最有效的教育方法不是告诉人们答案,而是向他们提问。”

海森堡说:“提出正确的问题,往往等于解决了问题的大半。”

彼得·圣吉说:“提问引发思考,告知引发争辩。”

彼得·德鲁克说:“如果你不改变提问的方式,你永远不会成功。”

提问,也是最好的沟通方式。

只是提问。

“针对你的现状,你最想改变的是哪一点?”

“目标达成后,对你和你的家人意味着什么?”

面对这样的提问,任何人都会陷入思考。

正确地提问本身,就隐藏着指向正确答案的路径甚至是正确答案本身。被提问者自己找到解决难题的答案,才会真正成为解决难题的主人。

一个人的学习和成长,很大程度上是在改造和升级自己的提问系统。非凡的结果,始于非凡的提问。

有人说:“我知道提问能帮助我们深思熟虑并全面系统地思考,会问很多恰到好处的问题也很棒,可我就是不知道该问哪些问题。”

如果你了解提问的重要意义并且也有上面的困扰,那么看这篇文章就对了。

提问主要分批判性提问和启发式提问两种,本文重点介绍启发式提问方法。

01 时间转换提问法(成长篇)

时间转换就是站在不同的时点看当下的事情,在过去、现在和未来中穿行。

1 向过去提问,聚焦总结和反思,汲取经验和教训。

阅读了一本书:

我读这本书的目的是什么?(目的)

它阐述了什么?作者是按什么逻辑阐述的?如何用自己的语言描述这本书的主要观点?如何用图表来归纳书中的观点?(理解)

我有哪些感受?我收获了什么?结合自身经历来谈一谈。(拓展)

哪些是我赞同的观点?哪些是我不赞同的观点?为什么?我的观点是什么?有论据支持吗?(纠错/批判性思维)

如何把该书的理念应用到生活、工作和学习中?应用的话,我的行动计划是什么?(应用)

做了一件事:

1)价值观剖析:

做了什么事?(观点)

那是一段怎样的经历呢?(经历)

你当时的心情如何?(情感)

从中可以看出,推动你前进的、你所重视的价值观是什么?(价值观)

2)反思:

你原来的计划是什么?(回顾计划和目标)

你所预想的结果是什么?实际的结果又如何?(理想和现实之间有怎样的差距)

在这段经历中,顺利的事情是什么?不顺利的事情是什么?这段经历你有什么感受?(回顾经历)

你认为顺利的原因是什么?如果能够回到刚开始的时候,你会做出怎样的改变?(获得经验)

通过这次反思,你搞清楚了哪些东西?试着把它们总结成通用的经验吧。(总结经验)

在接下来的行动中,你将如何活用学到的东西?(行动计划)

现阶段,还有哪些没有学会的,感到疑惑的东西?(疑问点)

2 向现在提问,聚焦资源,分析优劣势,寻找突破口。

目前发生了什么?这对你有多重要?

你对此感觉如何?这个问题如何影响了你的生活?它还会影响谁?

目前的情况如何?在1-10分范围内,它的糟糕程度如何?

你现在主要的关注点是什么?

你个人对这个问题和结果有多少控制权?还有谁能控制它?

到目前为止,你采取了哪些行动?什么阻止了你做更多的事?

你已经拥有哪些资源(技能、时间、热情、支持、金钱等)?

还需要什么其他资源?

这里的主要风险是什么?

你能依靠自己的是什么?

你最自信/最不自信的是什么?

真正的问题是什么?想清楚了吗?

3 向未来提问,聚焦目标,强化动机。

1)你的目标是什么?

你的梦想是什么?你想成为什么样的人?

你现在正在努力做的事是什么?

你想通过这一努力实现什么?

这件事对你来说有着怎样的意义?你为什么迫切地想要做这件事?

做这件事的背后,有着怎样的价值观?

2)强化动机

如果这个目标达成后,能给你带来什么好处?你看到/听到/感觉到什么?人们对你说了什么?你感觉如何?

你努力做这件事,你能获得什么?你会拥有什么是现在没有的?你会对自己说什么?

这件事成功后,能给社会带来怎样的变化?影响范围包括家庭、社区、团队、组织等,可根据主题进行更换。

3)意愿

基于这个目标,你的优劣势有哪些?

你的现状与目标之间的差距有多大?

你愿意付出多少努力来完成这个目标?你的承诺度如何?

你将和谁说这件事?

4)行动计划

你将如何衡量成功?

可以确定有哪些里程碑?时间规划是什么样子的?

如何将这个目标分解成更小的目标?

分解后,月、周、日需要做到哪些?

你具体打算什么时候开始?

是什么阻碍了你早点开始?

发生什么事会妨碍你采取行动?

你将如何减少这些阻碍因素?

还有谁需要了解你的行动计划?

你需要什么支持?从谁那里能获得支持?你将如何获得这种支持?

什么时候能完成?

你如何知道它可行?

你会做些什么来确保达成这个目标?

5)跟进

这个目标进展如何?在按计划进行吗?

你对现状有何感想?你对自己的进展有什么看法?

你已经到达了哪个里程碑?

如果没按计划进行,原因是什么?后续如何改进?

02 布鲁姆教育目标分类提问法(学习篇)

教育目标分类法是由教育心理学家本杰明·布鲁姆创立的,他把教育目标从低到高分为6个层级,分别为知道、理解、应用、分析、综合和评价。

该理论既可以应用于学生的教学和辅导,又可以应用于成人的自主学习。

1 知道

你今天学到了什么?

你今天学到的最重要的内容是什么?

你学习到了什么你之前不知道的内容?

学完这节课后,你的想法有什么变化?

学了这个内容后,你还想知道什么?

2 理解

你认为我们为什么要学习这个内容?

今天的课是如何改变你的知识和想法的?

你会怎样向一个6岁小孩解释你今天学到的内容?

你能把今天学习的内容同已知内容联系起来吗?

你能根据今天的内容列出五个问题,然后用这些题考察你的同学吗?

你能画一张图表/思维导图来展示你今天学到的东西吗?

你用什么标准来判断一个人是否完全理解了今天的课程?

3 应用

你会在什么地方,什么情况下用到今天所学的知识?

4 分析

你今天遇到了什么困难,你是怎么处理的?

用学习目标来评估你的学习:你达到目标了吗?如何实现的?如果没有,你还需要做什么来完成它?

把你现在知道的和你以前知道的东西做个比较,有什么异同吗?

5 综合

你如何从Y推导出X?

你如何构建一个论点来支持X?

你如何将X、Y、Z结合起来形成一个理论?

什么关系和概念对X理论很重要?

6 评价

评估你自己的作业:你在哪些方面做得很好?哪些方面不太好?如何改进?

在什么情况下,X论点能够论证成功?为什么?

你如何证明X?

03 总结

提问的最终目标是能够成为靠自己的能力给出答案的人。

你想要选择的未来,是一个什么样的未来呢?为此你又想做些什么呢?最后一个问题送给你!

以上内容参考书目:

1 约翰·惠特默,《高绩效教练》,机械工业出版社,2019年12月;

2 程云鹏,陈爱芬,《教练式沟通:简单、高效、可复制的赋能方法》,机械工业出版社,2020年10月;

3 麦克·格尔森,《如何在课堂中使用布卢姆教育目标分类法》,中国青年出版社,2019年6月。

“专注学习力与亲子教育,我是@派曰书评。”

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拙行

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