春天到了

大家都出动了吧

随手抓一束风

便是一整个春天

春天谁顶得住？

这慢性咽炎

不争气啊

友谊的小船说翻就翻

该说不说

换季时期

我们的嗓子很娇弱

慢性咽炎的痛

谁懂啊😭😭😭😭😭

慢性咽炎为啥这么多发？

① 咽部是呼吸道和消化道的第一道防线，许多免疫细胞“驻扎”于此，以抵御外部病原体入侵，容易出现炎症反应。

② 咽部是呼吸、进食的必经之地，受到的外部刺激比较多。

慢性咽炎的症状有哪些？

1

吞咽不畅

主要是炎症导致淋巴滤泡增生，导致了吞咽不畅的感觉。

2

晨起恶心

主要是由于炎症导致腺体分泌大量黏液，黏液刺激神经末梢导致这种感受。

3

咳嗽

主要是黏液刺激到咽部，人体产生的反射反应。

4

干燥感、痒、微疼

主要是咽部黏膜及黏膜下组织变薄，黏液腺分泌减少，分泌物稠厚而导致的干燥的感觉。

慢性咽炎

调养才是王道

/

总

体

原

则

/

调整心情，增加运动

调养胃肠，避免过劳

按时睡觉，综合加强体质

/

具

体

而

言

/

规避各种危险因素

1、平时避免熬夜，养成好的作息习惯，多晒太阳和做户外运动，提高自身的抵抗力。

2、避免过度用嗓，环境嘈杂的地方少说话。

3、每周150分钟中强度运动，提高体能。

4、按时按量吃饭，营养均衡，改善消化吸收。

5、坚持每天饭后立刻漱口，晚饭后半小时及时刷牙，减少口腔细菌进入咽喉和胃，对预防咽炎也有好处。

6、食物选择上也要注意，过咸、过辣、过甜、过干、煎炸、熏烤、过于油腻的食物都要尽量少吃。晚上睡前两小时不要吃东西，避免胃食管反流伤害到咽喉。

7、最后，戒烟限酒，改善工作和生活环境，要重视环境空气质量。远离二手烟、电子烟、香薰机、粉尘污染和油烟污染。