民间有一句话，叫早饭要吃好，然而现在许多人为了多睡一会儿觉，就选择了不吃早饭，其实早上7点到9点是胃经当令，9点到11点又是脾经当令，也就是说这两个时间段是他们干活最有劲的时候。但你却不让他干活，没有食物让他们消化，于是脾胃就被你糟蹋坏了，也就导致了你吃点东西就开始胃胀胃痛。所以说早饭一定要吃的，如果脾胃已经被你糟蹋坏了呢？那么上午的7-11点可以参考归脾丸。可以帮助我们益气补血，健脾养心。

中午11-1点的时候，一天中最热的时候，也就是心经当班，阴阳交替之时，比较容易损耗心气，所以中午适合午休半个小时左右，不仅可以避免过多损耗，还可以避免出现头晕，心慌，等心血不足的情况，若是平时就感到这个时间段不舒服，可以参考柏子养心丸。具有补气，养血，安神的功效。

中医认为，晚上九点肾经当令，这个时候是肾经气血最旺盛的时候，如果这个时候过度劳累不适合肾经的健康，若是肾气不足，则可能会表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，记性差等情况，

建议这个时候可以用40度左右的温水泡脚，泡到微微发汗，通过这种温和的方式刺激脚部，起到滋肾的作用。若是已经出现了肾气不足，则可以参考济生肾气丸，方中熟地黄可以温补肾阳，山药，山茱萸，则可以滋补肾阴，泽泻，茯苓利水渗湿。

总之，在养护我们的身体之时顺应自然节律，合理的安排饮食和作息才是健康的关键，同时应该重视早餐的重要性，中午的午睡，晚上的养肾，这样才能让我们的身体保持一个健康和充满活力的状态。以上内容仅供大家学习，不可自行盲目用药。