湿气就是体内阴盛阳衰,阴气重,阳气不足,具体的表现就是经常没有精神,乏力,体力不足,睡眠质量不好,肠胃不适等一系列症状,湿气这一概念是源自中医当中,归于6淫邪气之一。在当下相当快节奏的社会背景下,很多人都会熬夜、时常伴有压力、焦虑情绪,或多或少的都出现了亚健康现象,这也造成了很多人的体质都具有湿气情况。

湿气患者特别需要注重蓄阳,要早睡早起,调整好心态,注重饮食,那么你知道湿气最怕的三种蔬菜是什么吗?

一、苦瓜

苦瓜富含蛋白质、矿物质、维生素等丰富的营养成分,还具有其独有的成分,对人体非常有益处,例如苦瓜甙,能够很好的降血糖、血脂、血压的效果,其富含的奎宁等生物碱性物质可以很好的利尿清火、排毒、润肠润脾补肾。民间常有良药苦口利于病之说来比喻苦瓜的功效,是非常好的祛湿气蔬菜,湿气患者夏季要多吃苦瓜。

二、冬瓜

冬瓜作为常见的时令清淡蔬菜,是非常好的降脂降糖的蔬菜,其本身不含有脂肪,并且含有极少的糖分,其能够很好的利尿排毒清火,具有丰富的矿物质元素,其中元素硒具有抗癌等多种功能,也是祛除湿气很好的蔬菜。

三、薏米

薏米这一粮食产品自古就已经普及民间了,是一种老少皆宜、药食皆佳的优质粮食,在

本草纲目当中也有专门的记载其功用,良效。除了具有很好的祛湿效果,还具有很高的营养价值,健脾清热、养胃补肺,深受大家的喜爱。

还有一种祛除湿气的方法在快节奏的生活中既不费神还能起到很好的作用,那就是每晚睡前泡热水脚,人体脚部的穴位非常多,也是每天用力最多的部位,选择每天睡前泡脚,可以很好的刺激穴位,利于血液循环,祛除湿气,缓解一天的疲乏,还能更好的入睡,让第二天不至于没睡好而失去活力,而在泡脚的时候选择一款好的足浴包能够事半功倍,起到更好的祛湿气,养生效果,这几款足浴包是笔者自身实际使用过效果很不错,且市场口碑很好的产品,供大家参考选择。

1、甘伯宗古方排湿足浴包

甘伯宗古方排湿足浴包选取独特的古方13味原始天然中草药秘制而成,草本植物扑鼻,无任何人工添加剂,润肤自然,泡脚时沁入足部穴道,舒爽清新,能够很好的解乏,祛除湿气,按摩穴道,从而缓解虚冷,睡眠质量低的情况。

在泡脚时其足浴包无残渣泄漏,整体性好,做工精细,其真材实料使得汤色均匀不浑,能够深层滋养足部,温养元气,长期泡脚能够蓄阳祛阴,恢复精气神。

2、钻山风原液

采用原始森林当中的江西当地传统古药材钻山风萃取的原液,用其泡脚可以很好的祛湿

气,比较原始,所以不太温和。

3、艾乐佳足浴包

市面上口碑还不错的足浴包,草本配方,泡脚养生效果还是蛮好的。