当今社会，绝大多数人充斥着浮躁、压力、焦虑、自卑、怯懦、猜疑、逆反、排他、作戏、贪财、冷漠等不健康心理。

他们整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷、绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路。

终日以酒为伴、沾酒就醉，打人、骂人；与人敌对、冲突、诉讼、犯罪。

常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡。

他们无能、失意、潦倒、贫穷。

许多学生学习成绩不好。

许多人苦恼于性问题，不能和人正常的交往，融洽相处，整日疑神疑鬼。

许多家庭因精神疾病而苦恼万分。

许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质，来适应时代与社会的要求。

人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

在现实生活中，心理健康和生理健康是相辅相成的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。

不仅要“养生”，更要“养心”。

如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。

一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

生理疾病，我们可以去问诊医生，可以吃处方药，暂时缓解

生理上的不适。

但心理疾病，最好的医生就是自己，只有自己正确地做好内在调节，才能从根本上治愈心理疾病。

在日常生活中，我们一方面应该注意营养均衡和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。

如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

无论如何，我们都应该积极、正面地进行自我疗愈，而不是逃避、自责、困惑、沮丧、放弃。

同时，我相信，心理短剧《你的伤，心理师都知道》第二季。

一定会在某种程度上，适度的缓解，大家在某个节点、某个时段出现的心理异常。

借由这部心理短剧，我大致分享一下，心理健康的十大标准定义，仅供参考：

1.具有充分的适应力。

2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价。

3.生活的目标，切合实际。

4.不脱离，现实环境。

5.能保持，人格的完整与和谐。

6.善于，从经验中学习;

7.能保持，良好的人际关系。

8.能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪。

9.在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性。

10.在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

让我们携手同行，运用心理科学，保持我们自己和亲戚、朋友、同事的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

心理短剧《你的伤，心理师都知道》第二季……

与每一个自己，一起加油！生长！进步！疗愈！收获！