伊能静在社交账号更新了一则关于减肥的视频，引来很多小伙伴围观。她年初和女儿去旅行没有忌口，导致体重飙升到56公斤，这个数字对于普通人来说很正常，但伊能静作为女明星需要出镜，而且她个子不高，112斤对于她来说很显胖了，为了维护自己的事业形象，伊能静休假过后决定认真减肥。

她回忆说自己近两年最瘦的阶段是录制浪姐的那几个月，长时间练习唱跳和背负比赛压力，很快就降到了96斤。但那个体重只短暂存在了一阵子，参加完节目回归安逸生活，又慢慢涨回去了。

伊能静为了甩掉胖出来的十几斤肉，尝试过不少方法，其中就有被很多人模仿的秦昊减肥法。伊能静也学老公液断，结果到第4天就坚持不下去了。同时她也自曝秦昊减肥法很伤身体，她亲眼见到了秦昊用那个方法变得脾气暴躁，整个人黑着脸，头晕，还有气虚，这个方法对于女生来说并不合适。

为了能在10天的时间里瘦身12斤，伊能静最终还是选择了“碳循环”饮食，她也把自己的食谱公开了！

第一天只喝豆浆，每一顿定量500毫升，全天共计1500毫升豆浆，另外再喝2000到3000毫升白开水。

第二天是吃10个鸡蛋白。

第三天纯蔬菜日，一日三餐都是巴掌大小的蔬菜。

第四天就可以加碳水了，注意不是米面那些，最好选择粗粮类，伊能静是准备了3根玉米。

就这样每4天一个周期，伊能静112斤算是小基数，她循环到10天的时候，就已经瘦到100斤了，说明还是很有效果的。

另外伊能静还分享了两个注意事项，一个是她在循环过程中吃了营养品，保证自己不缺基础营养，第二个是后期恢复饮食，不能大吃大喝。

她一直在强调胃不好的人别轻易跟风，明星们减肥一般执行力都很强，她们为了几百万片酬的工作可以高度自律，而且比较重要的一点还是营养问题，伊能静也提到了她身边有专业人员给搭配各种保养品，所以那些女艺人们瘦下来以后也不会脸上暗沉，精神打蔫之类的，普通人尽量不要全部模仿。

之前陈乔恩分享过水果减肥法，现在伊能静也展示了自己的“碳循环”，女生为了变美一个比一个拼。说到底女艺人们的各种方法，咱们当个参考就好，别完全照搬，最可靠安全的办法还是管住嘴，多运动，健康放在第一位。