西藏旅游全攻略涵盖了前期准备、交通方式、住宿与餐饮、景点推荐以及注意事项等多个方面，以下是一份详细的攻略：

一、前期准备1. 身体检查重要性：西藏海拔高，空气稀薄，游客可能会出现高原反应。因此，出发前务必进行身体检查，确保身体状况良好，无严重的心脏病、呼吸系统疾病等。建议：提前一周开始服用红景天等抗高原反应药物，增强身体适应能力。2. 证件与物品准备证件：身份证、学生证（如有优惠）、边防证（部分边境地区需要）。日常用品：防晒霜（SPF30+以上）、护肤品、保温杯、雨伞、润唇膏、睡袋（可根据个人需求携带）。药品：高原反应药物（如红景天、氧气罐）、感冒药、退烧药、晕车药、葡萄糖等。其他：相机、充电器、充电宝、保暖衣物（西藏昼夜温差大）、防晒帽、太阳镜等。

二、交通方式1. 飞机优点：快速便捷，直达拉萨贡嘎机场。注意：下飞机后注意缓慢行走，避免剧烈运动，以防高原反应。2. 火车优点：沿途风景美不胜收，逐渐适应高原环境。注意：火车车厢内气压较低，需保持良好通风，避免长时间处于密闭环境。3. 自驾优点：自由度高，可随时停车欣赏风景。注意：西藏路况复杂，需有丰富驾驶经验，且需提前了解路况和天气情况。三、住宿与餐饮1. 住宿拉萨：作为西藏的政治、经济、文化中心，拉萨的住宿条件较为完善，从经济型酒店到高端酒店应有尽有。推荐在八廓街附近住宿，便于游玩和品尝美食。其他地区：如林芝、日喀则等地也有不同档次的住宿选择，但可能相对有限。2. 餐饮藏餐：推荐尝试糌粑、酥油茶、青稞酒等特色美食。其他：西藏各地也有川菜、清真菜等不同风味的餐馆供游客选择。

四、景点推荐1. 拉萨布达拉宫：西藏的象征，拥有1300多年历史，是藏传佛教的圣地。大昭寺：藏传佛教信徒心中的圣地，香火鼎盛。八廓街：体验藏族风情和购物的好去处。2. 林芝雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，春季峡谷附近桃花盛开，景色迷人。鲁朗林海：云雾缭绕的原始森林，是天然氧吧。3. 日喀则珠穆朗玛峰：世界最高峰，登山爱好者的圣地。扎什伦布寺：日喀则地区最大的寺庙，藏传佛教格鲁派六大寺院之一。4. 纳木措纳木措湖：中国第三大咸水湖，湖水清澈湛蓝，与蓝天白云交相辉映。5. 阿里古格王朝遗址：展现藏族古老文明的历史变迁。玛旁雍错：被称为“圣湖”，湖水清澈透明，景色绝美。五、注意事项高原反应：初到高原可能会有不同程度的高原反应，如头痛、恶心等，需保持平和心态，适当休息和补充水分。如症状严重，应及时就医。防晒保暖：西藏紫外线强烈，需做好防晒措施；同时昼夜温差大，需准备保暖衣物。尊重当地文化：西藏是藏传佛教的圣地，游客需尊重当地的文化和宗教信仰，避免在寺庙内穿着暴露或大声喧哗。环保出行：西藏自然环境脆弱，游客需保持环境整洁，不乱扔垃圾和破坏植被。安全出行：注意交通安全和人身安全，遵守当地法律法规和景区规定。