春风已经进入我们的生活，吹散了冬日的阴霾，带走了寒冷的尾声。春天的气息温软而又新鲜。今天是中国传统二十四节气中的第三个节气：惊蛰。

"惊蛰"，这个字眼源自古籍《月令七十二候集解》："二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"意味着春雷震醒了冬眠的生物，万物开始复苏，大地在这个时节里涌现生机。但在师老的生活指南中，惊蛰啊，你不能只是春眠不觉晓，要有所知、有所防，记住，“1不沾，2不坐，3不贪，4不吃”，这四个不，你忘了吗？

第一，不沾凉气。

虽然阳气初生，可这个节气里却是外热内寒，若是过于沾凉，可能导致感冒、风寒进侵。特别是对于中老年人，身体的抵抗力相对较弱，要注意添衣保暖，不贸然解决短袖，尽管春阳灿烂。

网友评价：“北方好像没有发芽呢”，这正好说明，温度的波动让我们在吹着春风也不能忽视保暖。如果感觉到很热，那么可以适当解开衣服的扣子，喝点水，让身体自然散热，尤其是对于老年人和小孩，更是要注意不要沾凉。

第二，不坐开花的树下面。

春天中，万物复苏，各种花草树木开花纷纷，有些人为了拍照或是享受春光，而选择坐在开花的树下，实际上，这并不建议。

网友评价：“北国现在还是冰天雪地！何来开花的树？至于野菜嘛，那也是微乎其微！寥寥无几！”这也是为什么我们在春天要注意，因为植物的花粉、虫子的苏醒，如果坐在树下，恐怕会找来不必要的麻烦。所以，爱美之心，人皆有之，但也要选择安全的环境哦！

第三，不贪睡。

春眠不觉晓，这是春天常见的情况，但是我们也不能沉溺其中，过度的贪睡会影响体内阳气的生发。对于老年人，保持规律的作息举足轻重。每天早上7点前起床，在户外活动一小时，然后吃一顿丰富的早餐对身体有着巨大的益处。

网友评价：“贪睡会导致身体的代谢速率变化，间接影响阳气的生发”。是呀，所以在惊蛰时节，只有保持良好的作息，身体才会更有活力。

第四，不吃不认识的野菜。

惊蛰时是各种野菜快速生长的时候，一些天然的野菜味道鲜美，但对于不认识的野菜，我们要特别小心。食物中毒的可能给我们的健康带来隐患，一定要带着熟悉的人去采摘，不吃不认识的野菜。

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1不沾、2不坐、3不贪、4不吃”你都记住了么？ 春天即使意味着万物复苏，阳光明媚，但我们仍需注意身体的调理，理智地享受春天的美好。我们要提醒中老年的家人或朋友们，尤其需要注意这些，作为他们的子女或朋友，我们要给他们更多的关爱。

惊蛰意味着一个轮回的开始，在这个新的开始中，我们希望每个人都能保持一个良好的身体，才能更好地面对未来的挑战。网友评价：“我家乌龟开始吃食了”，象征着一切生物都在这个春天里获得新生，你我更应如此。

让我们一起迎接春天的到来，珍爱身体，保持健康。北京大学名医励志名言：“医者，仁心也；病者，喜心也。”

恰是“七十二候之始，万物并出，皆芽乍蠕。”新的一年，我们同惊蛰，共前行。