江南孟冬天，荻穗软如绵。绿绢芭蕉裂，黄金橘柚悬。

今年进入孟冬，一开始就有一个特别的日子，那就是四时八节之一的立冬，这个日子不仅是一个节气，也是一个传统节日，自古以来，就留下了很多的一个传统，比如吃饺子、冬泳、补冬、祭祖、饮宴、扫疥、拜冬等，风俗相当之多。

另外，这天还经常被用来预兆未来的一个年景，记得在《家塾事亲》立冬日占影当中就有记载：

立冬日，先立一丈竿，占影，得一尺，大疫大旱大暑大饥；二尺，赤地千里；三尺，大旱；四尺五尺，低田收；六尺，高低田熟；七尺，高田收；八尺，涝；九尺，大水；一丈，水入城郭。

古人也是很会观察，在立冬日看竹竿的影子来预兆年景，如果是七尺那么也是人们最希望看到的，还就容易迎来丰收，而如果是八尺九尺的话，就容易出现水灾，这个都是老辈人年的一个经验，那么是不是这样，大家也可以去尝试一下，也图一个乐呵。

除了预兆年景，在这个时候还有很多的讲究，因为立冬，在古人眼中，就已经进入冬天了，在冬天的开始，也就是孟冬的时候，一定要去遵循时令，不能做出格的事情，正所谓“立冬五不做，做了冬不安”，5不做指啥？不妨了解一下。

古书籍当中其实就已经有答案了：孟冬早卧晚起，必候天晓，使至温畅，无泄大汗，勿犯冰冻，温养神气，无令邪气外至。冬不枕冷物、铁石等，令人眼暗。

1、 晚卧早起

到了立冬节气，应该要顺应节气的一个变化，这个时候，我们应该做到早卧晚起，而不是晚卧早起，睡的太晚起的太早，容易导致精气神出现问题，注意力不能集中，甚至还容易被寒邪所困扰。

所以在这样的日子当中，切忌不要去熬夜，早上也不要起来太早了，以免出现身体的不适。

2、 过度运动

书中提到了，无泄大汗，就是提醒要护好身体的阳气，不能去过度的运动，不然的话，身体容易发虚，如果不能及时的补充能量，那么损耗太多的话，就容易落下病根，因此，护住阳气，在此时也显得格外重要。

3、 贪凉贪辣

因为天气突然的变凉，所以在饮食上，也要格外注意，一些寒凉的食物，还有一些辛辣的食物，在这个时候都不要去吃，尤其是过凉的食物，很容易导致肠胃的不适，甚至是带来腹泻，这样就得不偿失了。

4、 睡枕过凉

书中提到：冬不枕冷物、铁石等，令人眼暗。在古代，枕头相对比较的硬，它不像现在，如今其实很少有看到枕硬物的了，不过从另外一个角度，其实也是在告诉我们，睡觉的时候，不要太凉，也就是说，不要让冷风吹到，以免带来不适。

5、胡乱进补

立冬要补冬，而补冬也不是随便乱补的，而是要注意温补，多吃一些容易消化的食物，而不是吃一些肥腻的食物，这样的话，反而容易造成身体的不适，因此，进补的时候，也不是什么都适合吃的，像猪肥肉这些，就要尽可能的少吃一些。

立冬到了，我们的生活习惯，在这个时候，也要做出合理的改变，比如说，养成早睡晚起的一个习惯，同时饮食上，不要吃的过于肥腻，当然最为关键的还是保暖，不要贪凉。