陈瑾原名陈谨，她父母为她取“谨”字为名，想让她能时刻谨慎仔细。 她生活中有没有达到父母的要求，我们不得而知，观众对她“高冷”“理智”的印象却是实打实的。这可能与她经常出演的角色有关，《知否知否应是绿肥红瘦》中尊贵无比的平宁郡主，《我的人间烟火》中在商界叱诧风云的付闻樱等。 在了解她的人看来，外界对她的评价与真实的她天差地别，表示她明明是个喜剧演员，怎么就去演正剧了呢？其实在她的采访中就能看出，她绝不是个高冷待人的演员。 一次，她和记者说起自己仅有一次的变胖经历。她小时候物资匮乏，自己又是小孩子没什么正事，每天就琢磨着怎么吃，她曾经的梦想就是高中毕业后去食品加工厂上班，边吃边工作，想想就幸福的不得了。她憧憬的未来生活，每天早餐能有一片面包，一杯牛奶就知足了。 她上学住校后完全放飞自我，想吃什么吃什么，导致体重也迅速膨胀。半年时间没有父母管教的时间，花生米一捧接着一捧的吃，她说自己当时特别健硕，大腿上的肉特别多，并起来，都能成美人鱼了。 她皱着鼻子撅着嘴在自己腿上比划着，给采访的工作人员看，把他们逗乐了，她看着工作人员笑，自己也反应过来跟着笑。 虽说在她的好友看来她是个逗乐的人，但严谨的家训已经刻在了她骨子里，对自己她是特别狠的。 “胖妞”变形记，严格控制自己的饮食。 陈瑾出生于军人家庭，被限制在大院不允许出去，虽然父母也不常管教，但严格的家训不必从口中说出来，她就能感受到了。 真正放松自我，是在她考上山东艺术学院之后，要离开家住宿。她像被解绑的小鸟，一切选择都听从自己本心，尤其是在吃方面，她更是无所畏惧，因为她从小到大就没胖过。她哥哥和她在同一所学校，宠妹狂魔怎么能不满足妹妹的小小心愿呢？这是不可能的，他开始了给妹妹送宵夜的跑腿生活，而且乐在其中。 翻车来到如此之快，一口吃不成一个胖子，但陈瑾半年来每天多一口就让她成了一个“胖子”。她的体重对于普通人来说可能正正好好，但演员有上镜的需求，上镜胖十斤可不是说说而已，她得开始减肥了。 影视和话剧不同，在话剧中，台下观众与演员有距离，而且是现场看，演员没有点斤数还肯能撑不起来角色，但影视与观众的距离近多了，一个演员的高矮胖瘦特别明显，除非是只想固定在“丑角”一类的角色上，如若不然，减肥成了志在必行的事情。 “管住嘴，迈开腿”瘦身界的至理名言，这两点做到任意一点并坚持下去，都能让自己焕然一新。短短六字真言，能坚持下来的却是少数。 陈瑾对自己特别能狠下心，她明白自己不能一直饰演撒泼打滚的形象决心减肥，尝试了各种方法，身体瘦下来了，可脸还是很大。她连喝水都小心翼翼的，也不敢多睡觉，生怕水肿，显得脸更大。在她的不懈努力下，终于瘦下来了。 对于她来说，瘦下来还远远不够，演员的特殊性就是随时随地能让自己上镜，所以如何保持自己的体重不变形，才是她要走的路。 不吃早饭是她保持体重的第一点，她也明白这样不健康，可职业要求也没办法，多年坚持下来，她并不觉得有多苦，身体已经自动调节好，以适应她的节奏。 瘦身不是一蹴而就的，在一次拍戏时，导演看到她突出的小肚子，忍不下去的让她把肚子收一收。在众人面前，羞愧夹杂着小不甘一起往她脑子里钻，中午就像和食物较上劲似的，就吃了几口蔬菜，一点主食也没吃。 回到家后，她就给自己写下了一张张减肥食谱，在这些谱子中，没有分毫主食的位置。米饭，馒头这类精致碳水，演员们为了上镜好看是不会多吃的，但陈瑾狠心的将所有主食束之高阁，自己就吃着一些“健康餐”。 她极端的食谱副作用很大，首先就是不吃主食带来的浑身乏力，坐着都没力气，妄论拍戏了，没有办法的她只能用含糖量较低的说过暂代一下，起码能补充糖分维持一下状态。渐渐的她也适应了这种生活。 在剧组拍戏时，她的饮食总能惊讶到被人，平时就咖啡配着水果，她对此无奈的表示，已经养成习惯，改不掉了。 人前高冷，其实是个“社恐”，反差感拉满。 她从山东艺术学院毕业后，成绩优异，留校当老师。之后又进入了北京空政话剧团成为了剧团中的一级演员。 她对表演的浓烈兴趣是，在上学时，出演了一个调皮捣蛋鬼的中学生开始的，那个孩子上天入地，无所不能。陈瑾说演她就像在演自己，完全释放出来的感觉太爽了。 在出演影视前，她一直在演话剧，即使步入影视圈后，她依旧潜心打磨演技，虽然对身材控制严格，但对颜值问题却不甚在意。她真正被大家认识是在《山不转水转》这部电视剧中饰演变儿一角色，与李保田、吕毅等实力派搭档，这部剧拿下飞天奖的二等奖。她虽是影视圈的新人，凭话剧实力的积累也让她获得了开门红。 《潮起潮落》中的战士妻子朱碧云、《校园先锋》中的倔强教师南方，《上海新娘》中带着孩子的单小荆，《嫂子》中乐观坚强的朱惠芸等，对于她来说这些角色中的任意一个都让她获得了些东西，无论是奖项还是感悟。 她对表演非常有自己的看法，用她的话来说就是在动中表演。虽然表演需要一定的设计与技巧，但她不喜欢充满匠气的形式，在出演每个角色时她会自己进行一定程度的变化，让观众看到角色时感到舒服，犹如本色出演一般。 她在设计南方这个角色时，从外看到了南方与众不同的内心。南方的一举一动都是美的，是自然的，她的音容笑貌全部发自内心，行走坐卧有自己的一套章法，她与所处的环境就是格格不入。南方的做法在普适意义上可能有点作，但她并不像让观众留下这样的印象，在她心中南方是可爱的，她饰演出来的南方自然也是惹人爱的。 在塑造角色时，她能真正的融合进一个角色，把角色的灵魂放置在自己的体内，在观众眼里她就成了角色，如此才能达到真正的“本色出演”。 陈瑾将这套方法贯彻在她的演艺事业上，之后她又出演了多部影视，热度自然也更高。对于她的影迷来讲，正主作品众多是好事，但也又不顺心的地方。“神隐王”是她的别称，很少出现在影视的宣传场合，除了在萤幕中，甚少能看见她的身影。 她对宣传活动一直抱着无感的态度，她认为在拍摄杀青后，任务的就已经完成，自己不必再去拉进度条。宣传和观众的期待等一系列游离在表演之外的事情，她不在乎，对于戏痴来说，演戏的过程是最美妙的。 最重要的是，她有一点点的社恐属性，一想到第二天被要求进行宣传讲话，她头一天晚上就开始痛苦。这些表现完美契合了当代社恐，谁能想到外表高冷的“老师”背后是这样的。 很多搞艺术的人都是这样，向内寻求自己，与外界接触较少，久而久之就会抗拒与外界交流了。 与哥哥相约不婚不育，至今一人生活，潇洒自在。 陈瑾和她哥哥陈准，两人相差不了几岁，从小玩再一起。 他们的童年虽然父母管束不算太严格，但从小在大院中生活，严肃的氛围依旧在摧残着两个孩童的天性。在大院中，小孩子们玩在一起，只要他们的父亲一声令下，就得马不停蹄的奔向家里，他俩也不例外。 平时只要父亲一下班，他们就得规规矩矩的站着，等着母亲把饭菜做好才能坐下。《我家有喜》剧情照进现实。在这样的环境中，他们的朋友逐渐减少，兄妹二人自然站在了一起，盟友的关系让他们更亲近一点也无可厚非。 两个人从读书开始就一直在一个学校，初中以后，她被父母安排住校，自此尝到了自由的味道，同样的她哥哥也不想再被限制，两人就约定了一直不结婚的承诺。等到他们上了山东艺术学院之后，一个学表演，一个学摄影，从小的经历让他们比一般兄妹更亲厚，还因此闹出“错认情侣”的笑话。 随着两人的年纪越来越大，他们的父母从激烈的不认可，慢慢的也接受了孩子们追求自由的想法。 再提到不婚不育时，人们脑海中浮现的绝大多数都是晚年凄惨的词条。但陈瑾不是这样，如今她依旧单身，但并非孤独一人，她有哥哥，有朋友，和凄惨两字实属挨不上边。 最重要的，她本身就是喜欢独处的人，这样的生活方式之于她简直是天境一般。