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人过五十岁，有三不睡，你知道吗？

我们都知道年轻的时候，倒下就睡，一挨枕头就睡，睡醒就干活，一点都不拖泥带水，多好！

现在年龄大了，失眠了，竟然睡不着了，好奇怪！

从近几年对自已身体的变化来看，我发现了，人过五十岁，有三不睡。

①人过五十岁，午睡时间不宜过长。

午睡时间以20～30分钟为宜，最好不超过60分钟。

睡20～30分钟，正好可以缓解疲惫，减慢心率，对心脏有保护作用。

如果午睡时间过长，睡醒好，还是处于一副慵懒状态，永远一副睡不醒的样子，相反还引起人更不适！

②人过五十，不建议吃饱就睡。

人吃饱后，胃里饱胀需要消化，大部分血液就集中到胃部，头部血液减少，就想瞌睡！

一睡，肠胃蠕动的更慢，会带来腹部饱胀不适感。

所以吃饱以后，适当的走走，干干别的活，会帮助胃里消化许多。

一个小时睡，就好一点了！

③人过五十，不要坐着或趴着睡。

坐着或趴着睡都不提倡，一个对胃部压迫不好。一个对脖子不好，容易造成颈部不适！

总之，错误的睡眠及不健康的睡觉姿势，都不可取！

愿你停留三分钟，还你一健康的身体！