“冬季进补,春季打虎”,大雪后多吃8种“保健菜”,营养又驱寒

美食店家 2023-12-09 15:36:00

#冬日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

青椒炒肉丝

食材: 半斤猪肉、3个青椒、葱段、蒜末、姜末、小米辣

步骤:

(1)将猪肉切丝放入碗中,加入适量的盐、生抽、胡椒粉、料酒进行腌制,腌制约15分钟,使肉丝更加鲜嫩可口。

(2)青椒洗净后,去掉果蒂,切成细长的丝状备用。小米辣也切丝备用。

(3)热锅冷油,将腌制好的肉丝倒入锅中,快速翻炒至变色后盛出备用。

(4)锅中加入适量的油,放入葱姜蒜爆炒出香味,再加入青椒丝、小米辣炒至变色。

(5)将炒好的肉丝倒入锅中,继续翻炒均匀,加入适量盐、老抽和白胡椒粉提味。

(6)炒匀后出锅就可以食用。这道菜肴不仅简单易做,而且口感鲜嫩,色香味俱佳!

青菜蛋花汤

所需食材:青菜(例如菠菜、小白菜、空心菜等);鸡蛋;葱花;高汤或清水;盐;生抽(可选)

制作步骤:

1. 准备青菜: 青菜洗净后切成段或切片备用。

2. 准备蛋液: 将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀成蛋液备用。

3. 煮汤: 将高汤或清水烧开,加入适量盐调味。如果喜欢鲜味,也可以加入少许生抽提鲜。

4. 加入青菜: 水烧开后,将切好的青菜放入汤中,煮至青菜变软熟,但要保持青菜的脆嫩口感。

5. 倒入蛋液: 青菜煮熟后,用筷子或勺子搅动汤面,边搅动边缓缓倒入鸡蛋液,使蛋液均匀地散布在汤中,形成蛋花状。

6. 煮熟蛋花: 关火,待蛋花凝固后即可。

7. 出锅: 撒上一些葱花点缀,让青菜蛋花汤更加美味可口。

香芋蒸排骨

准备食材:排骨,香芋,姜片,葱段,芋头。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水后,用厨房纸吸干水分,再加入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香芋削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘上,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸四十分钟。

3、芋头蒸熟之后,取出来撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

三杯鸡

食材:鸡腿肉 600 克, 红辣椒 1 个,青辣椒 1 个,生姜 1 块,大蒜 10 瓣,香菜 2 棵,食用油 500 克(实耗 30 克),香油 1 大匙,蚝油 1 大匙,料酒 1 大匙,豆瓣酱 1 大匙,冰糖 适量。

做法步骤:

1. 鸡腿洗净剁成块,生姜、蒜切片,辣椒斜切成环状;

2. 香菜洗净备用;

3. 将鸡肉块放入烧热的油锅中,先用小火炸五分钟,再调成大火炸三分钟,炸至表面呈金黄色即可捞起沥干油;

4. 锅内留底油,爆香姜片、蒜片、辣椒,加入炸好的鸡肉块拌炒;

5. 加入香油、蚝油、料酒、豆瓣酱、冰糖,用小火煮至汤汁呈浓稠状;

6. 最后加入香菜,迅速拌炒均匀即可。

芹菜炒香菇

准备食材:芹菜、香菇、生抽、盐、食用油

详细做法如下:

1.将芹菜清洗干净后,去筋,切成段;香菇清洗干净后,去蒂,切成宽条,焯水备用。

2.热锅烧油,油热后,猪肉片迅速煸炒至变色,放入葱姜蒜炒香,下入香菇,翻炒均匀后,加入芹菜段,继续翻炒,然后加入盐和生抽,炒至芹菜熟透即可。

莲藕玉米排骨汤

准备食材:莲藕,玉米,胡萝卜,排骨,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来控干水分。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净后剁成小块。胡萝卜去皮,洗净后切成小块。玉米清洗干净后剁成小块。

3、起锅烧油,油热后放入姜片炒出香味,再放入排骨翻炒几下,炒至表面微黄,再放入足量的开水,炖煮一个小时。

4、接着再放入莲藕、玉米,继续炖煮半个小时。炖煮好了之后,加入适量食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。

鸡蛋炒木耳

准备食材:鸡蛋、木耳、胡萝卜、葱、蒜

具体做法:

1. 木耳提前泡发,清洗干净,撕成小朵;胡萝卜擦丝备用。

2. 碗中打入三个鸡蛋,用筷子打散,倒入锅中煎熟盛出。

3. 锅中留底油,放入蒜末爆香,放入胡萝卜丝炒软,放入木耳翻炒,再倒入鸡蛋块翻炒。

4. 加入1勺生抽、蚝油、少许盐翻炒均匀,最后放入葱段即可出锅装盘。

香菜炒牛肉

食材准备:牛肉、香菜、葱姜蒜末、小米辣、泡椒。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净香菜,然后切成小段备用,接着切好葱姜蒜末、小米辣和泡椒,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.切好葱姜蒜末、泡椒和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末、小米辣和泡椒爆香,接着倒入香菜大火翻炒。

4.炒出香味以后,再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐、白糖和蚝油调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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