这三个时间段老年朋友们千万别逞强，一定得坐着，否则呢后果不堪设想。

那为什么说这三个时间段一定要坐着呢？如果你是一个对身体特别重视的人，请仔细看文章，同时伸出你发财的小手支持我一下。我接着往下讲。

大家都知道，人到了一定的年纪。身体的各项机能都会减弱，无论干什么事都不能像年轻身强力壮时，想走就走，想起身就起身， 想做什么都能应付得了。上了年纪以后就没有那么容易了。

特别是碰到了下雨天，雷雨天就更加难了。一不小心就会摔倒。对老年人来说，这平衡度把握不是很好，容易增加摔倒的风险。因此老年人在日常生活中有三个时间段。咱们得好好坐着。

第一就是在换衣服的时候。

尤其是换裤子和鞋子的时候，一定要坐下来，慢慢穿。如果在换裤子的时候，一个脚站立，身体稍不平衡，年龄大了腿的支撑力也没有以前好了，身体协调的能力也差了很难保持平衡度。一旦没站稳，后果不堪设想。

如果不小心摔着了，想要恢复，没有上100天很难恢复，不像年轻时恢复的那么快。所以老年人在这个时间段一定要记住坐着。别说上了年纪的老年人。就是刚刚进入中年的人，稍不注意也会出现意外。

第二就是在洗澡的时候。

老年朋友们也需要坐着。因为洗澡的时候门关上了。水的热度会蒸发一些蒸气，使卫生间周围的氧气减少了，而且雾霾有些大，看不大清楚。如果在里面缺氧的话就会头昏眼花，甚至会摔倒。如果你是站立的话，摔下去那后果是很严重的。所以老年朋友们，一定要记住，在洗澡的时候一定要坐着洗澡。

第三就是在上厕所的时候

老年人上厕所的时候一定要注意坐着。不能蹲着。如果蹲着的时间太长，一是时间长了很难一下站起不来。二是会导致大脑短期供血不足，腿脚麻痹。如今城市的家庭大部分是坐着的大便器，但在农村很多家庭还是蹲着的大便器，因此老年人蹲久了，站起来的时候就有一点吃力。

所以老年朋友们上厕所的时候一定要坐着，不要蹲着。可以自己准备一个移动式的坐便器，这样就很方便了也很安全。老年人对这个问题不能忽视，一定要重视起来。

我们家邻居李奶奶就发生过摔倒的事件。李奶奶年纪到了88岁。腿脚也不是很方便，又有高血压。有一次她去上厕所，因为有便秘。她蹲着解大便的时间太长，刚想站起来不慎摔倒了。还好家里的孙子听到了卫生间的响声，马上跑过去把奶奶扶起来了，如果家里没人的话，摔在地上爬不起来。又有高血压，那后果就不堪设想了。

所以啊老年人为了自己的身体健康，对这些事一定要重视起来。当我们遇到难处时，我们宁可坐一会儿或者是躺一会儿，再叫人帮忙，不要急着自己呈强。一定要把自己的安全放在心上。

以上三件事。看起来很简单的事，生活中时时会碰到，它关系到每一个老年人的生命问题。为了自己，也为了家人。老年朋友们一定得重视。

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