研究表明，春季孩子长得最快，那要不要给孩子补钙呢？专业医生建议：只要饮食正常，适当摄入奶制品，就不需要额外补钙，但另一样东西一定要补。
一到春季，家长们就非常关心孩子的身高问题，瑞典一项研究发现，青春期之前的孩子，月均身高增长速度，春季是8.15cm/年，秋季是5.06cm/年。
一项关于上海出生婴儿的研究，也得出相似结论，孩子在春夏的身高增长速度，明显高于秋冬。
所以春季3个月是孩子的猛长期，家长可以根据下面这套最新的儿童身高标准，来衡量一下，你家孩子的身高达标了没？
发现孩子身高暂时落后了，很多家长第一反应，就是想要给还补钙，我有一个儿科医生朋友，就经常跟我抱怨，说家长经常问他那种钙片好，其实钙片只是促进骨骼健康，没有保证说可以帮孩子长身高的。
一般的孩子，只要饮食正常，适当摄入奶制品，就不需要额外补钙，当然补一点也没坏处，关键是不能补过了，因为过量补钙可能会影响消化，导致便秘，还可能影响其他营养素的吸收，甚至导致骨骼过早钙化，影响孩子最终的身高。
所以食补才是最安全的，我们人的消化吸收系统，对于各类营养素的吸收，是有调节能力的，比如到了春季，如果孩子生长发育，需要更多钙质，脾胃就会从食物中吸收更多的钙质。
因此孩子的饮食中需要有大量钙质，才能满足春季吸收的需要。那如何判断，饮食中是否提供的足够量的钙质呢？
《儿童钙铁锌食谱》实拍图
您可以对照《儿童钙铁锌食谱》中介绍的，34种补钙食材，68道补钙菜肴，来看看，这些菜您会经常做给孩子吃吗？
《儿童钙铁锌食谱》实拍图
其中每一种补钙食材，都介绍了它的营养成分，补钙原理，推荐的烹调方式，以及菜式的详细做法和专家点评。
《儿童钙铁锌食谱》实拍图
发现了哪些菜很少给孩子做，咱们家长就要赶紧行动起来，照着书中的视频制作，厨房小白也能轻松上手，给孩子做出一桌子补钙美食，一点都不难。
《儿童钙铁锌食谱》实拍图
同时，书中还讲解了补钙，补铁的饮食建议，共包含102种营养食材，204道营养菜谱，帮您丰富家中餐桌，让孩子摄入更均衡的营养，再也不用担心孩子缺这缺那的啦。
《儿童钙铁锌食谱》实拍图
另外书中还讲解了，孩子缺乏钙铁锌的原因，各种表现和补充技巧，以及注意事项。比如空腹不易补钙，钙锌不宜同补，这里面很多知识，真的要赶紧学起来。
《儿童钙铁锌食谱》实拍图
一本书解决我们关于孩子，补充钙铁锌的各种问题，有需要的家长，赶紧点击下方链接，抓住春季猛长期，给孩子做点好吃的，帮他多长身高吧。
当然，除了饮食补钙之前，钙质的吸收还会受维生素D的影响，如果孩子缺乏维生素D，即使饮食中钙质丰富，也是难以被吸收的，所以家长们反而是要重视给孩子补充维生素D，因为它才是孩子骨骼生长的关键。
想要补充维生素D，有两个途径：
1、食补可以给孩子多吃深海鱼类、蘑菇、鸡蛋、奶制品、动物肝脏、虾类、木耳等食物，这些食物中都富含维生素D。
2、多晒太阳在紫外线的照射下，人体可以自行合成大量维生素D，所以春天了，咱们记得带孩子上春山，多爬爬山，做做户外运动，就能储备丰富的维生素D了。
春季想要孩子多长身高，记得饮食补钙+补充维生素，您学会了吗？
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